Question

体操训练时，需要注意什么？

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Answer 1

引言：在奥运赛场上大家都能注意到，各国的选手在体操比赛当中肢体都非常的优美，难度也非常的大，稍不注意就很容易跌落在地上，让人看得非常尽兴，在赛场上是如此，在训练当中他们更需要千锤百炼，才能在比赛台上有非常好的成绩，那么在体操训练时，运动员都需要注意哪些方面的问题吗？

一、身体素质

任何一个运动员，他的身体素质都是非常好的，这样大家在平常的训练当中才会有更大的魄力坚持去训练，在赛场上才能取得好成绩，那么一个运动员想要学习比较高难度的动作的话，就必须要有一个强健的身体素质能力，这样才能让他们有更多的力量和精力去练习。例如一些跳马环节和单双杠，对于自己手臂的力量是非常重要的，如果力量不够的话，很难坚持一段时间并完成异常完美精彩的表演。

二、安全措施

虽然大家无法过多的注意到运动员们在平常生活当中的体操训练，但是在赛场上大家也能看到，在比赛的时候，运动员们的动作虽然非常的优美，但是也有很大的危险，例如腾空旋转360度，在没有任何依靠的情况下，只在空中旋转是非常危险的，尤其是在训练的时候很容易因为不熟练或者技巧掌握不足，而从空中摔落下来，这些都会对运动员的身体带来很严重的影响，所以在运动员们提高训练的时候，一定要注意一些安全措施的保护，在地面上都铺上一些保护措施。

三、舒适的衣服

在运动员们体操训练的时候，对于衣服的选择也是非常重要的，只有舒适的衣服，他们才能更轻松的舒展自己的四肢，在做动作的时候，也不会因为衣服的束缚而导致动作不规范或者无法施展拳脚。不仅如此，在训练的时候一定要对自己的关节做好保护措施，防止伤到自己的身体。

Answer 2

需要注意调整呼吸，在训练前要保持充足的水分，并且不要空腹做体操训练，提前两个小时吃饭，可以提供充足的热量。

Answer 3

首先就是要掌握理论知识，也应该提高身体的柔韧性和协调性，姿势一定要优美，还有就是技术一定要规范，应该掌握真实的节奏。

Answer 4

应该注意保护自身，同时也应该避免拉伸韧带，也应该做好热身运动，并且也应该在训练的过程中调整好发力点以及调整自己的呼吸。