Question

怀孕了要怎么控制自己的体重？

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Answer 1

怀孕以后如何控制体重？首先不要暴饮暴食，其次要适当运动，最后可以少食多餐。怀孕是一件高兴的事情，但是现在有很多爱美的女人都不愿意怀孕，她们觉得自己一但怀孕了就会发胖、变丑，所以她们宁愿不要孩子，也不一样自己变胖。

其实在怀孕期间，体重是可以控制的，只要我们足够自律，怀孕时也可以美美的，不让自己发胖。

一、不要因为自己怀孕了就放松自己的严格要求，千万不能暴饮暴食

很多孕妇都是这样，包括小编在内，怀孕以后就不忌口了，心里想一辈子就怀一次、两次，这时候不放开了吃等待何时？然后就开始暴饮暴食，这么做的后果就是一个月长十斤肉。所以我们要像控制好体重。千万不能暴饮暴食，还有的自律还是需要继续坚持下去。

二、要进行适当的运动

虽然孕妇不能够跑跳，但是我们可以去走路，走路也是很好的锻炼方法。在吃完饭以后，不要急着躺到床上休息，我可以散步半小时。让食物消化一下再去休息，这样就能很好的控制体重。

还可以在平时周六的时候，到孕妇待的瑜伽馆，做一些适合孕妇的瑜伽，既能放松心情，又能控制体重，一举两得。

三、在吃食上做到少食多餐

孕妇一人吃饭两人吸收，所以会时不时感到饥饿，面对这种情况，我们可以少食多餐，不要一顿吃得太多。少食多餐的好处很多，平常人吃三顿，孕妇可以吃四顿或者五顿，这样既能改善饥饿感，还能控制体重，一举两得

所以怀孕并不可怕，也不是说所有人怀孕以后就会变成大胖子，只要我们平时足够自律，也就不会变得肥胖了，赶紧试一试吧。

Answer 2

在怀孕以后不要吃太油腻的东西也不要吃含糖量太高的东西，应该多吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以适当的做一些锻炼，都是可以控制好自己的体重的。

Answer 3

可以练习瑜伽，每天早上的时候可以出去晨走。可以吃一些清淡的不应该是过于油腻的，也不应该吃辛辣刺激的，生活中可以选择做一些简单的运动动作。

Answer 4

合理的搭配饮食，不要吃太多辛辣油腻的食物，要选择比较清淡的食物。