孕期时该怎么控制自己的体重？
引言：很多孕妈妈在怀孕期间都非常注重自己的身体健康问题以及体重问题，是为了能够更好的生下一个健康的宝宝，并且要知道，随着宝宝在肚子里面不断的生长发育，孕妈妈们的体重会每个月都在不断的增长，然而除了宝宝的生长增长体重之外，在日常生活中孕妈妈们的饮食也有可能出现体重增长的情况，如果孕妈妈们的体重过重或者是过于肥胖的话，会出现很多意外情况，那么在孕期时期该怎么控制自己的体重呢？下面来跟小编一起了解一下吧。
一：不要吃一些油炸食品。
很多孕妈妈在怀孕期间都不禁口，是想吃什么就吃什么，因为随着宝宝一天天的长大，体重也在慢慢的上涨，但是如果在吃很多油炸食品的话会出现发胖的情况，那么这个时候体重也是慢慢上升的，如果控制不了体重的话，就会出现很多问题，比如出现高血压和高血糖等等情况都是有可能的，所以在怀孕期间，为了宝宝的健康和自己的健康，一定不要吃油炸食品并且油炸食品，没有什么营养物质，经常吃的话，对宝宝的生长也不够健康。
二：不要暴饮暴食。
因为可以看到很多孕妇在怀了宝宝之后都会口味大开，那么在这个时候一定不要暴饮暴食，很多妈妈都会看见什么都想吃，那么这个时候随着自己吃的东西越来越多，就会出现体重上涨的情况，而且孕妈妈们的体重上涨过快的话，对宝宝的发育也很不利，并且与妈妈也会出现一些疾病情况，那么在这个时候危险就是非常多了，为了生一个健康的宝宝，不要暴饮暴食，要每天都要称体重，控制自己的饮食，除了日常生活中正常摄取一些营养物质来提供宝宝的营养，尽量减少暴饮暴食的情况的发生。
三：要经常锻炼身体。
因为在孕妈妈们怀孕期间，身体本来就是一个特殊的体质，那么在这个时候为了宝宝的健康和自身的健康，一定要经常锻炼身体来提高身体的抵抗力和免疫力，一方面可以控制体重过快增长另一方面也可以强身健体。但是在怀孕期间孕妈妈们的运动量不宜过大，可以饭后散散步走走路，就是非常好的锻炼方式，不要吃完饭就躺在沙发上看电视或者是玩手机，这样是非常不好的。
