手脚冰冷怎么办,夏天手出汗

手脚都冰冷,但是全身热的,夏天的时候,只要摸到东西,手不到3分钟就出汗,而且很多,每次打游戏机都出很多汗。最麻烦的就是谈恋爱拖手。夏天出汗不可以拖,冬天手脚冷,会冻坏女友... 手脚都冰冷,但是全身热的, 夏天的时候,只要摸到东西,手不到3分钟就出汗,而且很多,每次打游戏机都出很多汗。最麻烦的就是谈恋爱拖手。夏天出汗不可以拖,冬天手脚冷,会冻坏女友。怎么办啊 展开
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勇欢闳新霁
2021-01-21 · TA获得超过1107个赞
知道小有建树答主
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主要是血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案;
1、每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
2、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
3、穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
4、进补热量食物
为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
6、按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
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