Question

午睡不超过1小时减缓大脑早衰，睡午觉要知道哪些小常识？

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Answer 1

首先睡午觉的时候，一定要保持20分钟的深度睡眠，而且在睡午觉的时候，一定要保持一个安静的状态，还有就是不要开窗户，而且适当的可以盖一下被子，而且睡觉之前不要喝太多的水，不要吃太饱。