Question

血脂偏高吃什么可以降血脂？

血脂偏高吃什么可以降血脂？

Answer 1

几种有效降血脂的食物

　　燕麦粥

1.早餐一碗燕麦粥。

　　每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10％，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。

　　豌豆汤

2.午餐半碗豆。

　　豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20％。

豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。南京军区总医院普通外科李维勤

　　大蒜

3.晚餐三瓣大蒜。

　　每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10％。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。

　　洋葱

4.每天吃半个洋葱。

　　洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20％。

但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。

Answer 2

血脂偏高想要降血脂，可以吃一些对降血脂有帮助的食物，可以选择药食同源的，比如山楂、红曲之类的。

山楂，山楂中含有丰富的三萜类和黄酮类成分，能降低血液中的胆固醇含量；山楂中含有的维生素C，则具有减肥降脂的作用，所以说山楂对降低血液中的胆固醇含量以及预防甘油三酯增高都有好的帮助。山楂可以直接吃也可以晒干吃哦。

红曲，红曲在发酵过程中会产生洛伐他汀成分，但因为是有植物发酵而来，所以大家一般称之为植物洛伐他汀，这种成分有抑制胆固醇合成的效果，对人体的血脂水平和胆固醇水平都有调节的功能。

但是红曲在分量上的要求很严格，建议遵循医嘱服用，宜少不宜多，或者直接选择计算好分量的红心瓶舒百宁纳豆红曲胶囊，免去分量难控制的烦恼。

Answer 3

血脂偏高吃一些不含脂肪的食物可以降血脂，比如苦荞麦，苦丁茶，还有芹菜，水果都可以。

Answer 4

血脂异常的患者除了使用降脂药物，比如贝特类，他汀类，烟酸类，树脂等等，还要注意控制饮食，多吃清淡，低脂食物。少吃肥肉，多吃一些粗纤维的食物，比如一些青菜，水果，像笋干，西兰花，芹菜，韭菜还有一些绿叶的青菜有助于血脂的下降。另外，要注意油炸食物，奶油，奶酪，花生含有含量较高的脂肪，血脂过高的病人不宜食用。

Answer 5

血脂偏高可以多吃点青菜水果。像芹菜小油菜。大白菜。也可以适当的吃点鱼虾。