Question

洗澡时搓澡对皮肤很不好吗？怎样洗澡才正确又洗的干净呢？

最近看到搓澡对皮肤很不好的说法，于是不搓了，可是原来搓惯了现在不搓特别痒痒，就拿毛巾打上香皂全身搓一搓，总觉得没洗干净，而且洗完皮肤也粗粗的不如原来搓来的干净，怎样洗澡才正确而且洗的干净呢？

Answer 1

不好。
从皮肤的生理角度来看，这非胆不是讲卫生，而且对皮肤有害。

皮肤的表面是由完全角化的角质细胞组成的角质层。角质细胞是基底细胞不断分化，经历棘层、颗粒层逐渐移行到角质层形成的，扁平形没有细胞核，并不断崩解脱落，形成所谓的“皮屑”。这个演变过程的时间称为表皮生长周期，约需3～4周，又称表皮换新率。角质层与其表面皮脂和水分乳化形成的皮表脂质膜共同构成了皮肤最表面的屏障保护层，起着十分重要的作用。一方面保护机体内部各种组织器官免受外界环境中的各种损害，如磨擦、牵拉、挤压、冲撞等机械性损伤，电击、光照、磁声等物理性损害，酸、碱腐蚀等化学性损伤，尤其是致密的角质层能有效地防止直径200nm以上的细菌和病毒进入皮肤内，另外皮表脂质膜内的游离脂肪酸，使皮表pH值偏酸，对许多细菌的生长有抑制作用，从而使机体免受微生物的侵袭。另一方面，角质层的半通透膜特性能够很好地防止体内营养物质的丧失，成人通过皮肤而丢失的水分每天约有240～480ml，但如果将角质层去掉，水分的丧失将增加10倍以上。
可见我们洗澡时用搓澡巾擦洗皮肤，常常使尚未完全角化的角质细胞过早剥脱，甚至将角质层完全剥脱，露出鲜红的颗粒层或棘层皮肤，使皮肤的屏障保护作用大大减弱，机体很容易遭受外界环境中的种损害，而长期下来也容易加速皮肤的老化，所以不提倡用搓澡巾洗澡。
正确洗澡的方法：
1、洗澡次数不宜过多。 过于频繁的用热水和肥皂洗澡，皮肤表面的皮脂会减少，皮肤上的微酸性消失，这就有利于细菌的生长和侵入人体，中老年人还容易引起皮肤瘙痒。所以，洗澡次数要适宜，不宜过多。
2、洗澡时不宜长时间泡在热水里。 洗澡池内的水温高于体温，泡在水中会使心跳加快，心脏负荷加大。同时，随着心脏搏出血量增加，人体的血压也会升高，易使心脏病发作。因此，中老年人特别是患有高血压和心脏病的人，更不宜长时间泡在热水里。
3、洗澡时不宜狠搓皮肤。 洗澡时搓擦过度会损伤皮肤的保护层，降低皮肤的抵抗力，因为皮肤表面有一层角化细胞，俗称“死皮”，厚度仅为0.1毫米。它呈弱酸性，能阻挡病原体及有害射线，是人体的一道天然防线。这层死皮的更换速度缓慢，最快也需十几天，而上臂内侧需一百多天。洗澡时狠搓，会使此道防线遭到破坏，易使皮肤感染，引起毛囊炎、疖肿，甚至发生败血症。所以洗澡时不宜狠搓皮肤，更不要用干燥的毛巾或丝瓜筋等物搓皮肤。
4、运动后不宜洗热水澡。 运动时由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心肌的血液也增加，以适应运动的需要。如果运动一停，就立即洗热水澡，流向皮肤和肌肉

Answer 2

很多人喜欢在洗澡时用搓澡巾用力擦洗皮肤，认为这样才能洗掉皮肤上的脏垢，并视之为讲卫生的好习惯。其实，从皮肤的生理角度来看，这非胆不是讲卫生，而且对皮肤有害。

皮肤的表面是由完全角化的角质细胞组成的角质层。角质细胞是基底细胞不断分化，经历棘层、颗粒层逐渐移行到角质层形成的，扁平形没有细胞核，并不断崩解脱落，形成所谓的“皮屑”。这个演变过程的时间称为表皮生长周期，约需3～4周，又称表皮换新率。角质层与其表面皮脂和水分乳化形成的皮表脂质膜共同构成了皮肤最表面的屏障保护层，起着十分重要的作用。一方面保护机体内部各种组织器官免受外界环境中的各种损害，如磨擦、牵拉、挤压、冲撞等机械性损伤，电击、光照、磁声等物理性损害，酸、碱腐蚀等化学性损伤，尤其是致密的角质层能有效地防止直径200nm以上的细菌和病毒进入皮肤内，另外皮表脂质膜内的游离脂肪酸，使皮表pH值偏酸，对许多细菌的生长有抑制作用，从而使机体免受微生物的侵袭。另一方面，角质层的半通透膜特性能够很好地防止体内营养物质的丧失，成人通过皮肤而丢失的水分每天约有240～480ml，但如果将角质层去掉，水分的丧失将增加10倍以上。

可见我们洗澡时用搓澡巾擦洗皮肤，常常使尚未完全角化的角质细胞过早剥脱，甚至将角质层完全剥脱，露出鲜红的颗粒层或棘层皮肤，使皮肤的屏障保护作用大大减弱，机体很容易遭受外界环境中的种损害，而长期下来也容易加速皮肤的老化，所以不提倡用搓澡巾洗澡。

Answer 3

从皮肤的生理角度来看，这非胆不是讲卫生，而且对皮肤有害。

Answer 4

天天洗澡是不易搓澡的，要根据肤质来决定，干性皮肤每天冲洗尽量不要用皂液，搓澡可以一星期一次（也可根据出汗程度来决定搓澡时间的次数来去除皮肤的死皮），洗完后涂上乳液，油性皮肤则相反，由于身体油脂分泌旺盛故而增加搓澡次数来达到皮肤清爽的效果。

Answer 5

其实每个人的皮肤是不完全相同，你只要自己认为还行，就没事！但是在搓澡的时候，用力不要过重，避免伤害皮肤就好。