Question

大腿脂肪怎么减？

大腿脂肪怎么减？

Answer 1

说到大腿，特别是女生，都想要一双迷人的腿部，看着自己水桶、萝卜粗的大腿，一定也会感到自卑。。 其实很多亚洲人都是下半身比较胖，尤其是腿部最易堆积脂肪。
运动一般都能够达到瘦下大腿的目的，特别是大腿内侧（或者说大腿肚），大部分人都感觉有运动过后就容易瘦下来。
但也有一些类型的人，他们属于不胖不瘦中等身材的，甚至运动后反而产生腿部肌肉，大腿依旧还是不会瘦下来。。这样就好苦逼有木有。。
别怕，今天我就来教大家最简单又有效办法瘦大腿秘笈！减掉腿部顽固性脂肪！！
大腿是脂肪最容易堆积的部位，尤其是大腿内侧。推荐这套大粗腿杀手训练动作。
下面6个动作每个动作25~35下，只要坚持4~6周重塑造腿部线条！
纤细修长的腿部不但会让你看起来显得窈窕又性感！
高抬腿运动可以很好的促进大腿脂肪的燃烧，每天起床后或者吃完晚饭两小时后，就做四组高抬腿运动，在弹跳的同时不仅能够瘦腿，还能减全身，比跑步消耗的热量还要多。
在做高抬腿的时候，腿抬得越高效果越好。每个动作20次，每做完一组就可以稍微休息一下，然后继续下一组。每周重复2-3次。
当四组都做完了后，一定要记得按摩腿部，放松大腿和小腿，防止长肌肉。
很多人其实并不胖，但是就是因为下身比较臃肿，让别人都以为自己是个胖子。
为了让自己看上去苗条一些，这几个瘦腿运动还是要坚持勤练习，尽早的让大象腿变成铅笔腿。

Answer 2

大腿来拉开站立，将单手与同侧腿平行，将脚贴近屁股去拉伸，同时记住，身体不可弯曲，换腿重复动作三十下。可以大腿开合跳，身体跳起来进行击掌。记住在击掌的时候，腿要打开到最大，反复动作三十下。可以蹬自行车，平躺床上双脚抬起，假装蹬自行车的动作，每30下为1组，每晚做5组。坚持半个月以上，会看到明显的效果。

Answer 3

常用的方法有四种：1、锻炼、饮食控制等非手术治疗；2、抽脂手术，通过手术抽掉大腿多余的脂肪，达到塑形的目的，这个方法更适合于脂肪比较多、范围比较大的情况；3、适用于脂肪相对少、小范围或者局部臃肿的，可以采用局部注射溶脂针来达到减肥的目的；4、光电类治疗，采用射频治疗来消融脂肪组织，适用于抽脂术后的凹凸不平的修整，也适用于范围比较大，但是脂肪量不是太多的大腿抽脂。

Answer 4

大腿脂肪可以选择通过运动，平时也不要久坐，经常活动可以避免大腿脂肪堆积。

Answer 5

大腿处的脂肪，可以通过高抬腿跑步，骑单车和游泳等运动来消耗，起到减肥效果