Question

我想减肥现在1米65但是已经150多斤 怎么才能减下来呢？求一个详细的减肥计划合适的把分全部给你

Answer 1

我们俩一样哎！我亲身经历，还是打长期战吧！我一开始用节食加运动，一个星就有效，但是就一点点。所以用了21天减肥法，第一阶段第三天不行了，胃受不了了，整个人虚脱，发烧咳嗽的，只能放弃了，但是效果很明显瘦了9斤。
现在我就是每天早上早起一会，做半小时到一小时的有氧运动，跑步加跳绳还有伸展运动，早午饭正常吃，午饭吃七八分饱，饭后收腹站立加稍微活动最少30到四十五分钟，下午三四点可以吃一个水果晚饭就别吃了，晚上临睡前做点针对性运动，比如仰卧起坐减肚子，空中自行车减大腿和肚子等等。这样肯定可以，慢慢就瘦下来了，也能改掉暴饮暴食的习惯！ 加油！一定会健康又苗条的！

Answer 2

把所有上电梯改成上楼梯；
所有坐车改成骑自行车；
所有看电视时间站着别坐着；
以上每次做完时，注意拉伸下四肢就ok了！
最简单最环保最便宜的减肥方式

Answer 3

我一米六四 四年前我一百六十斤 后来做玉珠炫瑜伽还有晚饭吃麦片减了三十斤 而且瑜伽只做了一个月 没坚持下来 现在一直是一百三十五斤不变了 很愁 我现在吃的太多了 呵呵 你可以坚持试试 网上可以下载那个瑜伽视频 加油

Answer 4

运动要运动到大汗淋漓的境界，少吃多餐，饭前多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃奶、蛋、肉