Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

对于心情烦躁，应该要注意缓解自己的压力。要多跟家人或者朋友进行交流，做一些自己喜欢的事，比如唱歌或者绘画等。如果长期情绪不稳定，就容易出现抑郁的现象，所以一定要注意调节。且如果刺激情绪暴躁，脾气不好等现象时最好先去医院进行检查，判断是否已经出现抑郁的现象。如果有抑郁的现象，也需要及时进行心理疏导，或者通过药物控制病情。

Answer 2

心情特别烦躁时可进行自我调整，可以通过进行呼吸运动、调节呼吸节律、听些柔和舒缓的音乐。做自己感兴趣的事，积极参加社交活动，适当进行体育锻炼，转移注意力等。也可以找朋友聊天，通过沟通和倾诉的方式缓解情绪。若心情长期烦躁不能缓解，严重影响日常生活，则需及时就诊进行药物治疗，但此类药物有一定依赖性，需遵医嘱按剂量服用。

Answer 3

心情特别烦的时候你去做一件自己喜欢做的事情或者是去发泄一下比方说去暴吃一顿或者说呢去找一个发泄的场所大忽悠大声的吼出来

Answer 4

你好，心情特别烦躁的时候，可以停下让自己厌烦或者烦躁的事情，去听听歌曲，或者散散步，放松一下，去看场搞笑的电影也可以，找点让自己可以放松的事情做做，希望采纳

Answer 5

心情郁闷，烦躁的时候可以找点事情排解自己比如说听听音乐，让自己的心静下来，或者外出旅旅游。一或是换个发型，换种心情也可以出去烧瓶买衣服也能让心情平静下来。