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人一天要吃多少食物
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人体一天总共摄入1700千卡的热量就可以了,相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。
从事不同职业的人,总热量有一些差别,具体而言,从事低体力活动:标准体重×30=所需热量(千卡),从事中等体力活动:标准体重×(35至40)=所需热量(千卡),从事重体力活动:标准体重×(45至60)=所需热量(千卡)。每日由食物提供的热量应不少于1200千卡到1800千卡,这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
从事不同职业的人,总热量有一些差别,具体而言,从事低体力活动:标准体重×30=所需热量(千卡),从事中等体力活动:标准体重×(35至40)=所需热量(千卡),从事重体力活动:标准体重×(45至60)=所需热量(千卡)。每日由食物提供的热量应不少于1200千卡到1800千卡,这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
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