社交恐惧症的24个表现怎样治
社交恐惧症的24个表现怎样治
社交恐惧症的24个表现怎样治？社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。社交恐惧症越来越普遍，那么社交恐惧症的24个表现怎样治呢？
社交恐惧症的24个表现怎样治1
1 、彻底讨厌接听电话，手机响了装作没收到。
2 、硬要跟不太熟的人闲聊，便会十分焦躁。
3 、不愿变成一切场所的聚焦点，期待自身没有优越感。
4 、去一切社交媒体场所，都期待有最熟悉的人陪在身边。
5 、跟了解的盆友一起玩，忽然来啦一个路人，我们便会很腼腆。
6 、很担心路人来搭话，会手足无措。
7 、碰到传单派发的人，防止跟另一方目光触碰。
8 、务必要讲话的场所，做好准备，结果到当场一句话都说不出口。
9 、不得已要在众目睽睽下讲话，要提早焦虑情绪好长时间。
10 、通电话或是视频的情况下，忽然让我们跟不太熟的人闲聊。
11 、“你还记得我吗?”这话确实好恐怖。
12 、家中来啦不太熟的人，需要自身去招待，全方位奔溃。
13 、新年的情况下，父母一直托着我们去见她们的盆友。
14 、酒局上应端酒，真是难堪到发生爆炸。
15 、做生日，他人唱生日快乐歌的情况下，非常尴尬，由于大伙儿都会关注我。
16 、周围有一个话唠，便会很舒心。
17 、非常羡慕嫉妒这些会讲话、善于社交媒体的人。
18 、逛街购物的情况下，要是销售员回来搭讪，便会想立刻出来。
19 、担心他人临时性约自身，由于要立刻给回应，赶不及想原因回绝。
20 、在微信朋友圈只关注，不留言板留言，怕一旦留言板留言，就需要找话题。
21 、通电话的情况下，假如另一方不主动完毕交谈，就只有咬着牙再次。
22 、被领导干部强制派去陪顾客用餐，有一种被逼良为娼的觉得。
23 、喜爱了解的自然环境，非常想家了，一进家便会非常释放压力。
24 、有时跟盆友同租，如果舍友带了盆友回家，我们便会躲在屋子里。
社交恐惧症的24个表现怎样治2
最常见的社交恐惧症就是对公众演讲的恐惧。实际上，这也是所有恐惧中最常见的。演员、演讲者、需要当众作报告的职业人、在课堂上演讲的学生，各行各业的人们都会受其影响。相当比例的人们受到了公众演讲恐惧的`影响，并且没有性别差异，它在男性和女性中同样普遍。
其他常见的社交恐惧症有：
害怕当众脸红害怕一起吃饭噎着或喷饭害怕工作时被关注害怕使用公共厕所害怕在他人在场的情况下起草或签署文件害怕拥挤害怕考试有时，社交恐惧症并不易分辨，当你感觉自己在集体中成为焦点并受到评价时，就会产生一种恐惧感。当你恐惧的场合过多时（如发起对话、加入小团体、跟权威人士交谈、约会、参加聚会之类的活动），这种情况被称为广泛性社交恐惧症。
尽管社交焦虑感是普遍的，但只有当你的回避行为干扰了你的工作、社交或其他重要关系，或给你造成巨大的压力的时候，才会被诊断为社交恐惧症。和广场恐惧症一样，社交恐惧症也伴随着惊恐发作，但是发作的起因不是环境使你感觉难受，更多的是因为害怕当众难堪或者被羞辱。惊恐也只在特定的社交情境下出现。
社交恐惧症比广场恐惧症发展得早，在童年晚期或青春期就会出现那些内向的儿童在面对日益增长的来自于同伴的压力时，更易患社交恐惧症。一般来说，这种恐惧症（如果不加治疗）会持续整个青春期甚至成人早期，但随着年龄增长有减缓趋势。最近的研究表明，4%~5%的美国人受到社交恐惧症的困扰，在男性群体中比在女性中更为普遍。高达14%的成人在日常生活中不时受到社交恐惧症的影响。
现有治疗方法以下所有干预手段都可作为社会恐惧症的治疗手段之一：
放松训练有规律地练习腹式呼吸和深度放松技术，减轻焦虑的生理症状。
认知疗法找出萦绕在头脑中引起社交恐惧症的想法并质疑其不合理性，代之以更符合实际的观念。例如，“我一开口就显得自己是个傻瓜。”
变成“我开始演讲的时候可能有点烂，可大多数人不会介意的。”
暴露疗法这是指逐渐增加你在恐惧环境中的参与程度。先从想象中进行，再在现实生活中实践。例如，如果你害怕当众演讲，那么可以先在朋友们面前演讲一分钟，然后慢慢增加演讲内容的长度，逐渐延长演讲时间和增加听众人数。另一个例子是，如果你害怕当众发言，你可以逐步延长发言时间和提高自我展示的程度（见第7章）。每次发言结束后，你再回过头检验自己头脑中虚幻的引起焦虑的想法并提出质疑。尽管社会恐惧症治疗可以个别实施，但团队治疗才是最理想的治疗方式，因为后者可以直接制造出治疗所需的环境全神贯注于你的工作社交恐惧症患者在公众场合发言时关注的主要是自己的表现和别人的反应。这种治疗要求你专心于手头的工作，不管是跟上司谈话，还是在课堂上发言，或是在团体中作演讲药物治疗SSRI类药物如舍曲林、氟伏沙明、度洛西汀、依地普仑或低剂量的苯（并）二氮草类镇静剂如阿普唑【仑】、氯硝西泮可作为在使用认知等疗法时的辅助治疗手段。有时单胺氧化酶抑制剂（AO -inhibitor-）如苯乙肼（ Nardil）、硫酸反苯环丙胺（Parnate）等治疗社交恐惧症也能取得良好效果。
社交技能训练有些社会恐惧症患者需要在治疗过程中学习一些基本的社交技能，比如微笑、眼神交流、维持对话、自我表达、积极倾听等。
坚持自我的训练练习目的在于让你敢于要求你想要的，拒绝所不想要的。在治疗中常包括这项内容。
社交恐惧症的24个表现怎样治3
社交恐惧症怎么治疗
社交恐惧症西医治疗
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
自我疗法
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
产生社交恐惧症的原因
1、高度警觉性
因为社交恐惧症患者极端重视他人的评价，所以对他人身上预示不满的迹象和可能会让别人有不好印象的表现都非常警觉。比如他们会很关注别人皱眉、看表的动作，以及自己的穿着、举止是否得当等。他们常常会过多地将注意力集中于一些自认为是具有威胁性的信息，从而会夸大这些信息的重要性。另外，对社交中负面信息的过多关注，也会干扰正在进行的社交活动，从而降低成效。人的注意资源是有限的，当注意被过多地分配到关注外界威胁性信息上，结果就很可能会造成当前的社交活动因得不到足够的注意而失败。比如突然关注到自己的某些言论不当，从而干扰了正常的思路，最后变得无法继续往下回答问题等。这种失败又会引起他人的负面评价，从而加剧了社交恐惧症患者对社交情境的恐惧及对自己社交表现的不满，形成恶性循环。
2、错误思维
社交恐惧症患者具有夸大负性信息的认知特点，而歪曲了的认知状态，必然容易产生消极情绪，削弱他们正确的思维能力，导致其判断的准确性下降，对歪曲的事实信以为真，进而行为失当，反应过度。当社交恐惧症患者遭遇到令他们恐惧的社交情境时，其看待自己和他人的独特方式，对社交信息的片面加工，以及由此进行的错误的逻辑推论，就注定了人际交往的不良发展。正是这种歪曲的认知--行为模式，导致了社交焦虑不断呈螺旋式上升的恶性循环。
3、性格原因
性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。不愿意和人交往。
4、家庭原因
从小性格受到压抑，家长属于圈养孩子,让孩子长期接触不到外界，长期处于被逼迫状态，慢慢走向心理扭曲，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。
社交恐惧症的危害
1、情绪危害：对于恐惧症患者，当恐惧发作时候我们的情绪是十分不稳定，患者会出现某些难以控制的并且没必要的担心，比如是担心自己会做出违法乱纪的事情，在精神上会出现失常的情况等等，让自己的情绪长期处于焦虑、不安的状况下，危害是深远的。
2、观念上的危害：恐惧患者常常会有道德观念的束缚，患者会出现某些想法和表现，为了这些而感到紧张不安，并且痛苦不堪，但是却无法摆脱。比如是强迫对立观念或疑虑等等，对于患者的心理健康影响是比较大的。
3、意向上的危害：有时候恐惧患者会出现意向和行动相反的行为，虽然患者感到内心的深处有很强烈的感觉让自己去行动，但是该意向并不会形成一定的表现，但是对于患者的身心健康就有出现一定的影响，比如倍感紧张、担心或者是痛苦。
