Question

怎么样可以控制大脑不去胡思乱想？

Answer 1

Answer 2

控制大脑不去胡思乱想最有效的方式是就是让自己忙起来，有事情做，越是闲下来越会胡思乱想。详细介绍如下：

1、让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟。

2、最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。

3、将注意力集中到一些日常物品上。比如：看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

4、将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

注意事项：

1、可以选择分散自己的注意力，把自己的注意力分散到其他的事物上时其实可以很好地解决这个问题。

2、不能放任情绪和想法的垃圾干扰生活，这样就会产生很多负面的效应。

Answer 3

你可以只专注于一件事，这件事也许很简单，也许很复杂，没关系。这样你的思维就会趋向于单一线程工作，不会去胡思乱想了。
例如：佛家中得道高僧休息时，在心中 就默念一句“阿弥陀佛”，可以过上半个月。可以类似的事情也可以。

Answer 4

体育运动，或者多认真做事，总之别让自己身体停下来，然后累了就睡了，一定不会胡思乱想，没时间乱想的

Answer 5

我也会的= =，后来我想通了，乱想也没用，发生过的事想也没用又改变不了，没发生的和你凭空在这里想没有关系，不如该睡觉睡觉，该吃饭吃饭。