Question

睡眠不好吃什么可以改善睡眠？

Answer 1

锌铜互补，可以改善睡眠！

锌，被成为生命的花火，锌是胸腺的营养素，胸腺，在人体免疫系统中居于中枢地位，但到了青春期之后就开始缩小，适量补锌能够保证胸腺的发育，正常分化T淋巴细胞，维护人体免疫功能。

但补锌会影响人体对铜的吸收，补锌时适当补铜才能达到最优效果，经美国医疗机构5年临床研究，科学测定比例的锌铜互补能够明显提升人体的免疫力，改善睡眠。
铜是大脑的“益友”，铜与锌、铁等一样都是大脑神经递质的重要成分，铜缺乏将使脑细胞中的色素氧化酶减少，活力下降，从而使记忆衰退、思维紊乱、反应迟钝，甚至步态不稳、运动失常等。要有一副健康灵活的大脑，是离不开铜元素这个益友的。
泰山速活水中就含有科学测定比例的锌和铜元素，在泰山珍贵深层地下水源的基础上，引进了日本分子印迹聚合技术，将分子印迹技术和固相萃取技术结合，建立了分子印迹-固相萃取的分离富集方法，并成功用于水中锌离子的分离和富集。溶于水中的离子锌比氨基酸螯合锌、生物锌更利于人体吸收，更比葡萄糖酸锌等老一代补锌制剂更安全。

泰山速活水就是速活富锌水，水中富含锌铜。

Answer 2

1､睡前一杯温牛奶
2､酸枣仁：处于更年期的女性，经常在夜里烦躁，不得睡眠。
3､缬草：有镇静安神作用，加强大脑皮层抑制过程，减低反射兴奋性，解除平滑肌痉挛，缩短如面试间，缓解失眠、睡眠障碍、焦虑等问题
4、核桃
核桃含有的营养是很多的。多吃核桃可以帮助人们减压和补充体力。经常吃核桃还可以治疗神经衰弱。睡前吃一点核桃，有助于提升睡眠质量。
5、眠纳多宁：它可以用于改善人的睡眠障碍
6､γ-氨基丁酸
7､氨基酸

Answer 3

遭时定制，心坚石穿，瞻前忽后，

Answer 4

háo侒缅失缅类，验·付bǐng
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漫山遍野，雄飞雌伏，十载寒窗，权宜之计，
浓浓的情谊与祝福，绵绵的思念与问安，在这美好的日子，愿祝愿随着卡片带给你
盛世辉煌抒壮志，春光璀璨绘蓝图。
白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡
唯其不是而常是，思己无知则长知

Answer 5

tuǒ峖缅失泯类，到·付yìn
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笃志好学，高才大学，鸿鹄之志，兔死狗烹，
希望给别人带去新年祝福的你，心想事成，万事顺利，别忘了天天开心!
虚怀幽兰生静气，和风朗月喻天怀
披星戴月时书香盈耳含英咀华学业必成。
顺境当思逆境，丰年在想荒年。