Question

长期的不吃晚饭，真的会起到减肥的效果吗？为什么？

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Answer 1

日出而作日入而息，这是人自古以来便需要服从的生理时钟。生理时钟控制的不单是我们的作息时间，身体机能微小至细胞功能和基因调节也受其节制。下丘脑有一个部分是专门协调生理节奏的，它就如管弦乐团的指挥家般调节身体各部位的机能，当中一大环节就是食欲和养分吸收。

有很多男性，女性都期待减肥瘦身，能有一个完美身材，一样还可以保持健康。可是去健身房减肥必须时间，有的人作业忙碌，很有可能等她们下班啦，健身会所都闭店了。因此大伙儿就惦记着是否有别的的方式可以更便捷，还可以做到减肥瘦身的实际效果。因此就有些人想根据晚上不吃饭，做到减肥瘦身的实际效果。

尽管说短期内以内不吃晚餐的确可以使我们感受到重量的降低。可是这类体重下降并不意味着大家身体的体脂率减少。也就是说，便是短期内以内不吃晚餐会减少大家的水份及其全身肌肉，可是的身上的人体脂肪丁点都不容易减少。由于要想真真正正的意义上的减少人体脂肪，是必须导致热量空缺。也就是健身运动减少的热量要超过大家所摄取的热量。

而假如一味地根据不吃晚餐，或是是不吃饭减肥，长期以往，伴随着大家的全身肌肉持续外流，新陈代谢也会降低。简言之便是你的身体发觉你在减少供给量，因此她们就减少身体运作所形成的热量。认为你到了没饭吃的程度，因此要尽量的减少多余的热量消退。

如果你身体的新陈代谢减少时，渐渐地的，你能变为易胖。由于你的身体早已融入了，你吃那么少，因此他运作减少。而当我们忽然吃多的情况下，它或是运作的非常少，这时你的热量摄取远远地大过度你的运动量，你也就会生胖。

所以说科学合理的减肥方式是尽可能的管住嘴，迈开腿，并不倡导大伙儿根据节食减肥的形式开展。那麼依照自身喜爱的方法去吃，可是会增加运动量。要不，挑选身心健康一点的用餐方法，运动量不会改变也行。

Answer 2

长期不吃晚饭会起到减肥的效果，因为长时间得不到能量的供应，会让我们的身体消耗热量，从而使自己身体的脂肪和热量都去提供，因此达到了减肥的作用。

Answer 3

长期不吃晚饭并不能起到减肥的效果；因为长期不吃饭可能会导致发生营养不良，可能导致产生各种肠胃疾病，而且在长期不吃饭过后再进行吃饭的时候，很有可能会导致体重严重的反弹。

Answer 4

真的能够起到减肥的效果，但是对胃是有伤害的，而且反弹的力度是比较大的，体重下降了，但是身体损坏了。