Question

眼睛疲劳痛怎么办？天天对着电脑,眼睛干涩,还头昏脑涨的,怎么缓解？

Answer 1

长时间对着电脑工作或者玩手机频率高，会让眼睛感觉到不舒服，干涩且有疲劳感是常见的表现，要了解如何护理，保养对眼睛功能增强有帮助。

通过提高其功能来减轻不适感，否则后续还会有其他问题，例如结膜充血、眼睛容易流眼泪、视力下降等。


保护眼睛需注意什么？

1、工作空隙闭目养神

看电脑太久眼睛干涩疲劳，要保护眼睛有效的方法是闭目养神。

闭上眼睛休息一段时间，可以让眼睛保持舒缓状态，若长时间对着电脑工作，夜间又熬夜，连续十几个小时都有电脑光线刺激，眼睛的不适感会持续，还需有足够的休息时间。

可以工作一两个小时闭目养神10分钟，还可以眺望远方调节眼睛。


2、每天坚持做眼保健操

眼睛干涩疲劳可以通过做眼保健操的方式来缓解。

眼保健操进行时可以让眼睛周围的穴位得到按摩，刺激，辅助疏通血管，促进血液循环，循环良好的情况下营养物质以及血液及时提供给眼睛，眼睛才会感觉到舒适。

建议每天进行一次眼保健操，对上班族保护视力，缓解眼部疲劳有帮助。


3、眼周适当热敷

眼睛适当热敷，对疲劳缓解效果明显。

很多人长时间用眼会感觉眼睛难受，有干涩感，疲劳时还会酸胀，出现流眼泪特征，可以用毛巾和热水来热敷。

先用手试探下温度，温度适宜后敷在眼周，可以通过热传递促进循环，加上有水蒸气湿润眼睛，通过可以改善眼部难受症状。

当然，更加简便的方法是使用蒸汽眼罩，温度适宜，而且可以闭上眼睛休息。

4、多补充营养物质

对人体健康有帮助的营养需提供量充足，例如维生素。维生素的种类多，不同维生素的作用不同。

而维生素A对眼睛功能提高有利，可以辅助营养视神经，预防夜盲症，对多种眼部问题有改善效果。建议在饮食过程中多吃西兰花、胡萝卜、动物干燥等。

5、坚持早睡早起

养成早睡的好习惯对眼睛保养有利，因为白天工作，活动等无时无刻都在用眼，夜间最好早点入睡。

而在11点前入睡是最理想状态，不仅可以让眼睛得到休息，还可以提高肝脏功能。

否则熬夜，作息不规律出现肝火旺盛情况，眼睛也会干涩难受，甚至出现分泌物多、口臭、口干口苦等症状。

Answer 2

眼睛疲劳痛怎么办？天天对着电脑,眼睛干涩,还头昏脑涨的,怎么缓解？那就别对着电脑了，多出去活动活动

Answer 3

你这种情况知能说每隔一段时间注意休息一下，有点滴眼液。