Question

脚踝韧带损伤一年了，我该咋办？

还是阵阵刺痛

Answer 1

脚踝韧带损伤一年仍有疼痛症状，可以采用以下几种方法进行治疗：

第一、用弹力带固定患足背面，被动进行踝关节背伸训练，可以松动踝关节，恢复踝关节背伸范围。

第二、采取跪搓衣板体位拉伸小腿及足底肌肉。

第三、保持座位用弹力带固定足背面，训练胫骨前肌力量及强度。

第四、使用弹力带固定患足，主动足外翻外旋训练，可以增强踝关节外侧稳定性，一般通过以上训练后1~3个月可以缓解踝关节疼痛的症状。

脚踝韧带拉伤一年了还没有完全恢复的话，只能说明病灶部位的韧带或肌肉出现了粘连，只要把粘连的位置分开就容易解决了，可用针灸，热敷理疗。不可过度劳累减少患肢运动，合理均衡膳食营养，不要过度熬夜，补充蛋白质维生素。

如何判断脚踝韧带的受伤程度？

1、观察局部肿胀的情况。如果崴了以后局部迅速的肿胀，肿得很大就说明损伤很重。

2、看瘀血的情况。轻度的扭伤往往没有明显的皮下瘀血或瘀斑，如果比较严重的损伤，皮下出血比较多，肿胀会比较大，局部会出现淤青，实际上就是皮下的积血、瘀斑。

3、是看疼痛的程度。对于轻微的崴脚，如果韧带损伤不重，通过休息、抬高、冰敷，过几个小时或者一个晚上，第二天走路时不会很疼。如果休息一段时间还是很疼，甚至越来越肿、越来越疼，这说明损伤也是比较严重。

4、看外形。如果是轻微的损伤，脚的外形是不会变形的。而出现严重的损伤时，导致关节有小的脱位，甚至完全错位，脚的外形可能也有改变。

Answer 2

你应该到正规的医院，让大夫给你看看，不要再拖了，免得耽误病情，造成残疾，后悔莫及。

Answer 3

脚踝是一个比较脆弱的部位。它属于脚和小腿的连接处,不小心或者不适当的运动方式就会造成脚踝的损伤,一般较轻者就是韧带部位损伤。

如果没有合并很严重的骨折的话且没有韧带断裂,一般采用局部外敷膏药,适当的理疗,合适得休息,会慢慢自愈。

Answer 4

除了去医院找医生，没什么人能帮到你。西医不行的话，去看看中医！！！