Question

半夜三更腿肚子经常抽筋，我这是怎么回事？

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Answer 1

很多人在夜晚睡觉的时候，都会半夜被腿抽筋的现象疼醒。之所以会出现这样的情况，很可能是因为白天干了，过多的体力活，导致身体处于，过度疲劳的状态。那么就会让肌肉当中，产生大量的乳酸堆积，会出现频繁的腿抽筋。还可能是体内大量缺钙，或者睡姿不正确，空调，风扇吹的过多等等。

如果不注重劳逸结合，总是让自己的身体，处于过度疲劳的状态，长时间进行劳务活动，就会导致肌肉，过度紧绷。白天的时候，不能得到休息和缓解，那么只能在半夜的时候，进行代谢。所以人们也会感觉到，明显的抽筋。在饮食方面，不注重荤素搭配的原则，也不注重均衡，合理，全面的调养，导致出现营养不良的情况。这个时候，体内就会大量缺钙。

也会在睡觉的时候，出现抽筋的情况。 睡觉的时候，总是踢被子，并且也不能及时的盖好，就会导致大量的寒气，侵入到身体，不仅会影响血液循环，还会造成肌肉痉挛的情况。在睡觉之前，没有挑选一个舒适的睡姿，总是俯卧，趴着或者侧着睡觉，都会导致肌肉产生一种，强烈的压迫感，也会影响血液循环。

时间一长，就会导致腿抽筋。所以要想避免，腿抽筋的现象，尽量调整成一个最佳的睡姿，并且要控制好，卧室所处的温度。一定要枕，枕头，否则就会出现落枕，让颈部非常不舒适。即使在非常炎热的夏季，也不要频繁吹空调，吹风扇，尽量在自己睡觉的时候，就将其关闭。否则体内摄入过多的凉气，也会产生抽筋的反应。对于中老年群体来说，如果本身就出现了，动脉硬化的病症，在半夜睡觉的时候，也容易突发腿部抽筋，血管也会变得非常僵硬。

Answer 2

可能是因为缺钙或者腿部着凉了，所以才导致腿肚子抽筋，出现这种情况自己可以按摩或者用热毛巾敷一下。

Answer 3

我认为出现这样的情况，可能是你身体内缺乏钙质，或者是晚上睡眠的环境太过阴凉，要注意保暖，多吃一些能够补钙的食物。

Answer 4

可能是半夜没有盖好被子，着凉了，着凉就会腿抽筋，也可能是你的自身缺钙。