Question

学习时老想着中考会完蛋，该如何调节自己？

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Answer 1

现在无论是学校还是父母，都给自己的孩子在学习成绩上的压力很大，作为学生可能心智还并不成熟，对于学业上的压力还时常会感到焦虑，这都是比较常见的现象，有一个初中生就曾经跟小编透露，自己在学习时老想着中考会完蛋，其实面对这种情况，可能已经有了一些学业上的焦虑症了，这个时候需要进行一些自我的调节，比如适当的给自己放一个假，在心里给自己一个积极的暗示。

当学习时老想着中考会完蛋，但一定要及时的进行自我调节，作为学生一定要正确的认识到中考的重要性也许没有你想象的那么重要，也许你可以给自己放一个假，好好地去一趟图书馆，看一看那些历史书籍或者科幻书籍。小编在这里也非常推荐刘慈新的三体，在这样的一本书里，你慢慢的阅读，会发现生死之外无大事，宇宙的浩瀚远超于你的想象，人类作为一个渺小的个体，实在是沧海一粟，至于那个中考，更是不值一提，人类都要灭亡了，还差你一个考试吗？

另外，你也可以和自己的父母好好展开一个沟通，坦白地把自己的处境老老实实地告诉他们，也许你现在的成绩不足以在中考中获得一个良好的成绩，但是你告诉他，自己会从现在开始好好努力，只要还没有进入高考，自己就依然有机会，相信如果你的父母通情达理，就一定能够理解你的苦处，而且只要你能够拿出现实的举动，他们也一定会看在眼里，不会再给你施加太大的压力。当然，如果你很不幸，你没有这样一个善解人意的父母，那么你就要好好的靠心理暗示进行自我调节，你可以在心中多想一想自己如果中考发挥好了，会取得的哪些奖励和成就，让自己更加努力的去学习。

在学习时，如果老想着自己中考会完蛋，那就好好的告诉自己考差了又能怎么样呢，一次考试的成绩就能决定你的一生？

Answer 2

你要告诉自己。尽力就好，而且自己的实力是可以完全能够考得上高中的。要多夸奖自己。

Answer 3

我觉得你可以和自己喜欢的朋友出去打篮球，然后可以多做几个卷子，从卷子当中获得自信。

Answer 4

很多孩子在学习的时候心里压力负担比较重，孩子要学会自我调节，任何事情只要认真对待，用心去做了就可以。

Answer 5

我觉得你可以和自己喜欢的朋友出去打篮球，然后可以多做几个卷子，从卷子当中获得自信。