Question

怎么保养才能让皮肤变好？

Answer 1

1、要补充维生素

平时多吃富含维生素比较多的食物，尤其是维生素a、维生素c及维生素e等，维生素a能够防止皮肤上皮鳞状细胞发生癌变，维生素c和维生素e属于抗氧化剂，可以防止黑色素的沉着，减少对皮肤有害的自由基。

2、早睡

贫民窟女孩的护肤法宝! !买不起高档护肤品早睡就可以了!这个到底大家都懂, 晚上睡觉前，一定不要把手机带上床,把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦！

3、控糖

多女生都偏爱甜食，奶茶、蛋糕、巧克力这些，据说吃甜食可以让心情变好。但如果摄入的糖分过多，会导致皮肤里的胶原蛋白流失，皮肤很容易因糖化变得松弛并产生皱纹，还有长痘痘、肤色变暗沉的风险，所以，控糖真的可以让皮肤变好，切记要少吃含糖量过高的食物！

4、多吃新鲜水果

内调外养皮肤才能变得越来越好，平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素有提亮肤色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的维生素C是纯天然的，大家不用担心会有副作用，橙子、苹果、西红柿这些可以天天吃，坚持吃了一段时间之后，你会发现肤色提亮了不少，还更有光泽感了。

5、坚持晨练

早上做做晨练可以有益于身体放松，让自己更有精神，使得自己的心胸更宽阔，并且身体是革命的本钱，只有有一个好身体才能够有其他的一切。

6、保障足量饮水

冬季，天气冷，大家对水的需求会下降，对热的奶茶、咖啡会更青睐。

但是，小可爱们而在我们肌肤组成中，有80%以上都是水分。一旦，我们身体水分得不到及时补充，就会使得皮肤内部，各项生理机能运转变得缓慢甚至停滞。

若是，经常喝大量的奶茶、咖啡等糖分高的饮食。会使我们皮肤糖化，也会使肌肤长细纹，出现松弛等问题。记注，饮料不能代替水，而我们的身体、皮肤需要的是水。

Answer 2

保养皮肤的方法：
1、不要节食减肥。长期节食会让人出现营养不良的情况，还会加快胶原蛋白流失的速度，不仅看上去憔悴，还会特别显老。
2、杜绝垃圾食品，高油高盐高糖的食品也最好少碰。一日三餐按时按量，荤素比例合理搭配。
3、坚持防晒。不论是什么天气出门，都应该提前半个小时涂好防晒霜，必要时还要戴防晒帽穿防晒衣，还有记得戴上墨镜。
4、每天30分钟的瑜伽。可以每天抽出30分钟的时间来做做瑜伽。瑜伽是一种比较简单的有氧运动，但是它的养生功效也是很强大的，坚持做瑜伽会发现她身材苗条，脸上总是泛着红润，还有光泽看起来会很年轻，不显老。
5、喝牛奶。缺钙会影响身体很多正常机能，会影响睡眠，会不小心抽搐，会骨质疏松。坚持多喝牛奶能很好地补充身体里流失的钙质。
6、长时间看小说，上网玩电脑，看电视剧或熬夜等，眼睛过度疲劳易使眼角周围产生皱纹，并出现黑眼圈、眼袋、甚至眼睛浮肿等问题。应该加强眼部的保养护理。
7、长期睡眠不足的人，面部极易出现皱纹。要保证充足的睡眠与正常的作息以维持体内的新陈代谢。

Answer 3

怎样护理皮肤才会变好，主要是掌握一些基础的护肤理念，例如清洁、保湿以及防晒等。
1.清洁：首先，建议患者尽量使用性质相对温和的洁面产品。其次，当患者选择洁面产品时，不必考虑美白、抗皱等其他功效，一般只需要具有清洁功效即可，以防会加重皮肤的负担。
2.保湿：保湿是皮肤护理必不可少的一个环节，一年四季都应做好皮肤的保湿工作。积极地做好皮肤的保湿工作，不仅能及时补充肌肤的水分，也能够使皮肤保持良好的代谢状态。
3.防晒：皮肤除了要做好保湿之外，防晒也尤为重要。可以通过涂抹防晒霜、佩戴防晒帽以及遮阳伞等方式来避免紫外线的照射。
此外，为了使皮肤护理好，除了要掌握正确的护肤理念外，选择适合自己的护肤产品也必不可少。