芋头是“天然胰岛素”，经常吃芋头，可不可以帮助降血糖？
现在很多人被糖尿病和高血糖问题困扰，随着生活条件改变，出现血糖问题的人逐年增多，目前我国有1亿多人患有糖尿病问题，在世界上居于第1位。这种疾病无法根治，只能通过不断调节，实现血糖控制。
芋头是天然胰岛素？
很多身患糖尿病的人都会注射胰岛素控制血糖，有的人状况非常独特，需要每日注射多次。相信这种人们在听见芋头是天然胰岛素的说法，应当会较为激动，事实上用吃芋头替代服药的做法是不正确的。如今只有胰岛细胞可以代谢胰岛素，这也是唯一有降血糖效果的生长激素，现阶段在芋头里边没有发觉存有胰岛素。因而，芋头是天然胰岛素的说法并不创立，它无法替代胰岛素完成控制血糖的目地。
即然芋头并不是天然胰岛素，那服用于胰岛素可以具有降血糖效果吗？
芋头里的营养成分比较多，例如淀粉、含糖量、钾、镁、磷、钙、维生素b2、维他命C、蛋白、胡罗卜素等，在其中淀粉成分占据70%左右。与稻米、面点对比，芋头值相对比较低，单纯性服用芋头没法完成降血糖功效，但身患糖尿病的人适当吃一些，也有助身体内血糖稳定。因而高血糖患者和糖尿病人，可以将芋头纳入强烈推荐食材中，有一些身患糖尿病的人处于怀孕期，还可以适当吃一点芋头。
糖尿病糖尿病患者和高血糖患者，服用芋头关键有以下好处
1、芋头里边酶解淀粉成分丰富多彩，能减少身体中葡萄糖水的转换高效率，合理操纵身体内血糖稳定，避免出现血糖大幅度起伏。
2、芋头里边的膳食纤维很多，服用后能加速肠胃蠕动，减少结肠对葡萄糖水的消化吸收效，加速身体排出，防止身体内迅速上升血糖。
3、芋头里边的黏性蛋清有助提高身体免疫能力，减少糖尿病问题产生概率，例如防止出现视网膜病变风险。
如何正确吃芋头？
身体内有较高的血糖，在芋头的摄取量上应注意控制。虽然芋头有较低的GI值，但吃太多也对血糖稳定不好，非常容易造成增重，影响身体健康。可以适当将芋头替代面点、白米饭等精粮主食，能减少身体摄取的糖分，帮助保持身体内血糖稳定。
烹制芋头的时候，可以选用清蒸的的方法，尽可能别放其它调味料，也不可以放糖，那样制作的芋头服用后对血糖和血压值的影响更小。
控制血糖的方法要科学
1、合理饮食
在日常生活饮食搭配中应注意饮食搭配有效配搭，保证营养搭配，操纵发热量摄取，减少高脂肪食物摄入量。可以适当多吃些杂粮，能帮助操纵身体内血糖，也需要注意蛋白的补充，为身体给予充裕能量。
2、坚持运动
坚持运动可以提升身体新陈代谢高效率，加速血液循环系统，有助清除各种各样新陈代谢废弃物，耗费动能的与此同时有益稳定血糖。
3、谨遵医嘱服药
保证血糖稳定应注意安全用药，要严格遵守医师叮嘱准时服食，不能擅自停止服用或提升剂量，以防出现多余的麻烦。
总结：总体来说，操纵身体内血糖应注意合理饮食，与此同时要准时服药，不可以只依靠饮食搭配操纵，稳定血糖最重要的还是要保证健康科学。
