Question

一到晚上就精神，白天困得不行，这是怎么回事？

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Answer 1

工作和学习压力过大，环境变化和社会环境因素如噪音、光和空气污染是另一个重要原因，尽量多到户外活动，保持乐观的生活态度，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免压力过大，注意搭配，晚上睡前可以用温水泡脚，喝一杯牛奶等方式来促进睡眠。介于西药的副作用较大，建议用中药调养，疏肝理气，养血安神，通过调节藏腑功能达到治疗效果，存在睡眠颠倒，如果患者白天很困，白天下午最多睡一个小时，睡前做个睡眠操，白天做一些适当的活动，尽量调整生物钟。

晚上不要吃得太饱，吃一些容易消化的食物，晚上8点以后不再进食，睡前可以喝杯牛奶，听一些舒缓的音乐，有助于睡眠治疗。失眠患者由于晚上睡眠质量差，睡眠效率很低，晚上真正的睡眠时间比较短，身体机能得不到恢复，体力得不到提高，白天可能就容易犯困。有的患者会出现昼夜颠倒的现象，如工作原因，有上夜班的情况，由于患者晚上需要上班，精神比较亢奋，白天容易感到困倦。

睡眠不足的人，如需要连续工作、注意力高度集中的人，也容易在白天犯困。人的身体时钟与紊乱有关。长期的不良生活习惯会导致生物钟紊乱，一到晚上就觉得很有精神，如果晚上精神不好，白天肯定会有些困倦。主要方法是调整自己的身体时钟，尽量不要在晚上做剧烈运动或看刺激性电影，做到早睡早起。

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Answer 2

因为有很多人有熬夜的习惯，并且他们的精神很充沛，而且他们很喜欢在晚上做一些事情，所以就会有这种情况的出现。

Answer 3

可能是自己的生活规律不是特别的好，自己的精神压力特别的大，自己有一些抑郁的倾向，所以会出现这样的现象。

Answer 4

可能是你的过失习惯出现了问题，可能是你的注意力不集中，也有可能是没有一个良好的饮食习惯。