Question

饭前吃水果好还是饭后吃好？有什么根据吗？

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Answer 1

一般情况下是不建议在饭前空腹吃水果的，因为水果当中的微量元素，矿物质以及维生素含量非常高，是能够促进胃液分泌的，但是在空腹的状态下就会很容易让胃酸分泌过多，从而引发胃胀胃痛等疾病，所以应该选择在两餐中间适当的吃一些水果，也可以选择在饭后一个小时左右吃一些水果，这样才能够让肠胃更好的蠕动，也可以帮助肠胃更好的消化食物，可以起到预防便秘的效果。平时在生活中饮食应该以多样化为主，不要用水果去代替主食，时间久了之后就会很容易让肠胃出现一些不良的症状。

吃水果的时间也是有讲究的，无论是饭前吃还是饭后吃，都对身体有着一定的好处，但是在功效上也会有一定的差别，在饭前适当的吃一些水果，能够控制身体摄入过多的热量，可以起到减肥的效果，在饭后吃一些水果是可以助消化的。早上人体对营养的吸收也是非常快速的，这个时候可以选择适量的吃一些葡萄香蕉等水果，这些水果对于肠胃的刺激是比较低的。

在午饭之前，身体可能会处于饥饿的状态，为了避免身体进食过多，可以选择在饭前适当的吃一些柚子，苹果等水果，能够增强饱腹感，也能够缓解饥饿。中餐后不可以立刻吃水果，最好是选择等1~2个小时左右再去吃一些水果，这样也能够避免影响肠胃对于中餐食物的消化。

适当的吃一些水果，能够补充身体所需要的营养，也可以起到美容养颜的效果，能够增强身体的免疫力，在吃水果的过程中，也要结合自己的身体情况来进行选择，这样也能够避免出现不良影响。不同的水果在功效上也会有一定的差别，最好是根据自己的需求食用合适的水果。

Answer 2

饭后吃水果比较好，饭前由于是空腹吃水果，会导致胃中的酸度过高，使胃受到刺激，还有就是饭前吃水果很容易得胆结石，不利于人体的健康，饭后吃水果也要隔至少半个小时以上。

Answer 3

饭前吃水果更好；因为饭前吃水果容易被肠胃消化吸收，如果在饭后立即吃水果的话，会影响消化功能水果不能够在胃里正常的消化，要在饭后一个小时以后才能吃水果。

Answer 4

一般来说，水果都是在饭前吃的，因为饭前吃水果能够补充膳食纤维和维生素，还能够提供一种饱腹感，不容易积食。

Answer 5

最好在饭前吃水果，这个时候可以让身体很好的消化和吸收，不会增加肠胃的负担，也不容易吃多。