怎么才能心无旁骛地学习？
想要心无旁骛耽误学习，以下有5种学习方式
一、“真”式学习状态
你有没有尝试过，当你很专心地对待一件事时，除了这件事感知不到身边的一切事务，等回过神来时，会发现时间过的很快。同样，学霸们在学习时，会进入一个状态，精神完全集中于手头上关于要学习的事情，周围的一切都变得暗淡，连隔壁同学嗑瓜子的声音都听不见，时间不知不觉也变得很快。这种状态被学霸们称之为“真式学习状态”。在这个状态里，学习一分钟，相当于别人学习了十分钟。我们可能偶然进入过几次这种状态，而学霸是可以随时进入。很多人看似在努力学习，实际上是“假式学习状态”，这种状态是十分低效的，他们往往会说：啊，我已经很努力了就是学不进去！我一定不是读书这块料。
二、“霸”占老师法则
你以为学霸们都是喜欢自学培养属于并茄逗自己的思维吗？错错错，学霸们其实更喜欢跟老师一起探讨问题，并从中结合出属于自己的思维方式。要想成为学霸的第二步就是要去疯狂霸占老师的时间，让他们变成你的专属“打工人”。
三、“道纳闹”理法则
这个方法不仅能提高成绩，还锻炼自己敢于在舞台上大方说话。由此获得了很多机会和自信。具体方法：在你家客厅的沙发上、自己房间床上放几个娃娃坐着，模拟上课，你当老师。拿着你刚学会的知识，对着他们按你的逻辑，认认真真讲一遍。不要觉得不好意思，没人会知道，顶多是家里人会用不解等表情看你...
四、“总”看底层逻辑法则
所有的知识，其实都有规律。规律并不多，只不过有规律这件事，只有过了独木桥的15%的人意识到了。
所有的学习只需要弄懂这三个问题：
进度30% -- What：这个知识点的基本定义是什么？
进度60% -- Why：这个知识为什么这样应用？
一只脚已经迈进985 -- How：我要是出题，我会怎么出？
五、“裁”减法则绝卖
1. 时间上：起早贪黑复习并不是值得骄傲的事情，想想用这么多时间学习成绩还是平平不起，甚至上下起伏。啊这，咱也没有实力说要晚睡晚起，缩短复习时长呀。平时在复习时，留意并找到真正能学进去的时间点，在该时段内一定要集中注意力。尝试把时段慢慢延长。
2. 知识点上：刷题再多都不足以为之感到骄傲，有些人刷题就和阿姨们跟团游：上车睡觉，下车尿尿，回家一问，啥也不是。来来来，这时候第三点又可以派上用场了 -- 多去和你的娃娃讲课，你能闭书讲出来的才是你考试能写出来的答案。
3. 选择上：利用好一篇高质量文章，比你看100篇文章啥也不干有用。付费知识（已被证实有效的）里的内容更可能是高效，随便百度出来的内容一般都是别人乱写的。
刚开始一般不太能把握自己每天能完成多少量，坚持7天，就顺畅了。这5个点不仅能让你学习爽起来，也会使你日后成为一个思路清晰、做事缜密且懂得分配时间使做事充裕的人。
学习使人进步，学习使人明智。现信消在网络流行的一句话，活到老，学到老。深深地讲出了学习的重要性。一些人学习，看似在学习，但是学习的时候心不在焉；另一些人学习，平静心态，心无旁骛的学习。那么怎样才能心无旁骛的学习呢？
1.选择良好的学习环境。在学习时，容易被周围的环境所影响，总被一些小事情来分散自己的注意力，导致心里感到烦躁。所以在学习生活中，选择合适滑慧知的学习环境是非常重要的。在一个安静的环境中，才能够平静自己的心态，心平气和地去学习，不被周围的事物所打扰，更容易地投入学习中去。
2.聚精会神，集中自己的注意力。在学习生活中，一些人总是因为周围其他的事情或者周围的人等分神。正在学习中，突然去加入聊天当中去，这样既没有从书中学到知识，也没有从聊天中获得快乐，所以在学习时，要集中精力，全碧世心全意的投入学习中去，禁忌三心二意。
3.保持良好的精神状态。良好的精神状态是达到心无旁骛学习的基础和前提。有足够的经历去学习，才能更加投入到学习中去。这就需要在学习生活中做好时间规划，学会劳逸结合，保证睡眠的质量，提高学习的效率。
4.找到合适的学习方法。一个好的学习方法是达到心无旁骛的学习的重要保障。一个好的适合自己的学习方法能够使自己在学习生活中学的更加有动力，并且有自己的学习方法能够使自己在学习生活中更加的轻松，学习效率更高，专注率也就越来越高。
学习可以让我们从另一个角度来观察世界，通过学习，不断提升自己。在生活中学习，在学习中提高，在学习的世界里打开一扇属于自己的门。
坚持计划，不要贪多
很多同学身上都贴着“计划总是坚持不下去”的标签，嘴上说着要定计划，而且最初都是热血沸腾的，但是跟计划走着走着，就变了味：今天定的计划很快做完之后，你对自己说：今天效率好高，要不然我再做一点明天的任务吧，结果当天学到了凌晨一点。这样持续了4天，到了第5天你会开始说：“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，最初的“蜕变计划”自然就半途而废了。你应该每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，得不偿失。
最好的专注，来源于放松
专注与放松，看似是对立的概念，其实不然，压力、焦虑、担忧和各种负面情绪会直接影响人的专注能力。 压力，焦虑等等确实会带来一种专注，在开始写作业之前想一想自己离理想大学的差距，确实能动心忍性。放松自敏凳凯我，心无杂念时客观上也更容粗耐易沉浸于学习这件事。所以，两种专注之间有差别吗？ 考试即是最好的例子，无论成绩、学习状态的好坏，考试往往是我们最专注的时刻，而我们都知道，学桥唤得好，不一定考得好，有的同学容易紧张，往往成绩低于平常。有些同学善于分解压力，考试中总能超常发挥。这恰恰佐证了两种类型的专注，来自压力的专注一定远远不如来自于放松的专注。
最朴实的方法，由简入繁
同学们学习的时候是不是经常在脑海中听到这样一个声音“xx学科好难！“这种情况我们通常称之为“惯性认知”，简单来说就是我们大脑默认它很难，进而产生抗拒心理。所以当我们觉得背诵很难的时候，不妨先去做个题，等主观印象没有那么强了再回来背诵；大家可以把由简入繁想成是一个养成类游戏。在这期间，我们总是在一点点的进步，长此已久我们面对难题的时候也就不会觉得特别难了。
从兴趣入手
是比较推荐的方法，我们每天的学习计划都并非单一，最有兴趣的学科学习会相对轻松，并且给予你一个正向反馈，让你觉得自己今天状态不错，而后这样的心态便可以应用于其他内容的学习上。
要做到心无旁骛地学习，需要在外部条件和内部因素两方面落实到位：
一、外部条件：
（一）找寻一个合适的场所。
不同的环境对学习的影响会有很大的不同，学习的环境需要安静、有学习氛围，如，选择在图书馆、自习室或者在独立的空间里学习。
（二）选择合适的学习同伴。
选择合适的学习同伴也很重要，可以一起制定计划，监督学习，更加有动力完成任务。但是前提是要互相有约束力，可以找比自己更加自律的同学一起，这也是个不错的选择。
（腊虚三）清理与学习无关的东西。
很多时候，我们在学习过程中会被书桌上的东西吸引，转移注意力，如手机、零食等，大大降低了我们的学习效率，我们要心无旁骛的学习就要把不要的东西清理掉。
二、自身因素：
（一）制定短期和长期的轮宴计划
制定学习计划是开始学习的前提条件，只有制定学习计划才知道自腊局银己一步一步的学习任务、需要改进的地方，循序渐进，从而不断提升自己。
（二）提高学习效率
学习的效果不一定是和时间成正比的，学习的效率才是摆在最重要的位置的，也就是不以时间长短来衡量学习的效果，注重劳逸结合，事半功倍。
（三）训练自己的专注力
心无旁骛就是要求自己有专注力，专注于学习，那么头脑中的一些杂念，说生活中的一些琐碎的事情就可以暂时不要想，专注于当前，比如可以进行一些冥想练习，来培养自己的专注力。
（四）学习要有仪式感
在生活中要学会有仪式感地做事情，这样可以使得自己的身心更加愉悦，更加有动力和毅力去做一件事，学习也需要仪式感，比如，在学习之前，给自己加油、深呼吸，给自己设立激励机制，如完成任务可以兑换星星，一个星期有多少星星可以给自己买一个小礼物等等，让自己的学习更加有趣。
作为一个拥有血肉之躯的凡人，我们的精力都是有限的，它就像电子游戏中的能量条，如果持续性地不停使用耗费能量的技能，势必会把能量花光，想要再施放技能，只有等能量恢复了才能做到。
回到现实，学习就是一个必须消耗精力的活动，精力如果耗尽了，人就会感到疲倦、劳累，精神也开始涣散，学习活动自然也很难再进行下去了。
所以，为了保证时刻拥有足够的精力来认真学习，我们必须学会合理地分配好精力。
最简单的一点，就是确保有足够的睡眠时间，睡眠时间以大于等于7个小时为宜，以保证精力能得到充分的恢复。
在学习的过程中，也要注意适当地停下来休息（可以了解一下番茄工作法），起来走走，伸个懒腰舒展筋骨，喝杯水，眺望远方，心情好的话还可以来一套舞动青春，这些都是一些很切实的小憩方式。
常见的错误休息方式有：以休息为名的玩手机、打游戏、追剧看电影等。这些方式不但不能让我们得到充分的休息，反而耗去了我们的不少精力，分散了我们的注意力，一旦注意力被分散了，想要重新拉回来到学习上就很困难了，这会导致一个结果：一旦分神了，就会干脆破罐子破摔，继续沉迷于玩乐，以至于一整天都没再好好学习。
2、找一个有利于学习的环境，避免被打扰，让学习能一直进行下去。
在《哈佛大学公开课：幸福课》中曾讲到过这么一个案例：麻省理工学院的研究人员对处于迷宫中的老鼠和逃离迷宫后安静状态下的老鼠进行了比较，发现逃离迷宫后情绪放松，处于安静状态下的老鼠能学到的东西比处于迷宫中的老鼠要多得多。
不断地对经历进行重现，能形成一种学习记忆的机制，而休息和安静的时间，就是建立这一机制的最佳时间。——Tal
因此当我们想要好好学习的时候，最好选择一个有利于学习的安静、整洁的环境，安静可以避免被打扰，整洁可以保证注意力集中。
至于那些比较能打断我们学习的东西，比如手机、电脑，可以暂时进行物理隔离，比如将电脑拿到其他房间的柜子里锁起来，把手机的扣扣、微信提醒都关掉，或者开静音模式，然后把手机放到自己看不到的地方，离得越远越好，等等。
3、用输出倒逼输入，培养主动学习的习惯。
学习=输入+输出，这是一条我很喜欢的公式。
很多时候我们都只停留在知识的输入阶段，为了读书而去读书、知识看过就忘，所谓的干货浏览过一遍，点了收藏就再也没去看过了。这样子的知识输入其实是很低效的，而且还会令人产生一种明明道理都懂，但就是做不到的错觉。久而久之还会丧失对学习的兴趣。
所以，我们不妨利用上面的公式，用知识的输出来倒逼自己主动进行知识的输入。
就比如你要学习某个新的知识点，可以试试先拿出对应的练习题来做，遇到有疑问的地方，再回到这个知识点那边去认真学习解惑。
用这样的方式，学习将成为我们有意识选择的主动的行为，而且知识的输入和输出紧密结合，大大提高了学习效率。
4、调整心态，做好当下的每一分每一秒即可。
由于学习是一个反馈周期很长活动，得不到及时的反馈很容易薯猜桥让我们对它感到厌烦，难以持之以恒坚持学习。
因此我们常常会有这样的想法：没关系，离考试还有很久时间。
用这个借口拖沓着不去学习，待到考试真的到来了的时候，往往已经万劫不复了。
但是，要知道如果我们要去登山，那么从山底下往山上爬的过程，就是整个登山的过程，而不是到了登顶那一刻才叫登山；如果我们要去旅行，那么从我们迈出家门口的那一刻起，旅行就开始了，而不是等到了目的地了才叫旅行。
人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续刹那。并且，茫然四顾时常常会惊觉：“已经来到这里了吗”（《被讨厌的勇气》）
所以，当我们觉得学习不数猛下去，或者还有很多时间可以挥霍的时候，可以这样子想：
再多学一会吧，只要每天进步一点点就可以，多解开一道题、多记一个单词都行。只要我现在不停地跳着这支“学习之舞”，将来的某兆芹个“今天”必然能能达到某个程度，势必会有“今天能够做到的事情”，现在的这一刻就是为此而存在，而不是为了遥远的将来的考试而存在！
