Question

养血润燥的食物有哪些

Answer 1

养血润燥的食物主要有百合、胡萝卜、桂圆、猪皮、牛奶、甲鱼、桑葚、枸杞、银耳等。
1.百合：
具有清火润肺的功效，还可以达到很好的安神效果，可以提高人体的免疫能力。
2.胡萝卜：
具有养血补肝，健脾化滞的功效。可以治疗气虚，有助于治疗肝血不足引起的视力下降。
3.桂圆：
具有益气健脾、补血安神的功效，气血虚弱的人群可吃桂圆作为食补。
4.猪皮：
猪皮具有滋阴润燥的功效，还具有一定的补气益气、养阴补虚的作用。可以增强人体的免疫力，吸收其中的胶原蛋白，促进新陈代谢。
5.牛奶：
牛奶具有滋阴的功效，用来治疗失眠多梦有着良好的作用。
6.甲鱼：
甲鱼具有滋阴凉血的功效，适合阴虚患者。可以通过甲鱼肉口服增强人体的免疫力和抗病能力，同时可以调节人体的内分泌，包括补益气血效果都是不错的。
7.桑葚：
桑葚具有滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目的功效。
8.枸杞：
枸杞具有抗疲劳、辅助降低血压的功效，能滋补肝肾、益精明目、具有养血补气的效果，能增强身体的免疫力。
9.银耳：
银耳含有人体的多种氨基酸，有滋阴润肺，强筋壮骨，健脾和胃，补气养血安神，美容养颜的功效。银耳中含有胶原蛋白，可以锁住肌肤的水分，增强皮肤的弹性，美白皮肤，淡化色斑，可以提高人体的免疫力。

Answer 2

养血润燥的食物有：
藕、鸭血、蘑菇、薏米仁、红小豆、绿豆、蔬菜、瘦猪肉之类的，
还有绿茶、菊花茶、荷叶、玉米须之类的，不要吃辛辣油腻的食物，
不要吃海鲜、韭菜，不喝酒和咖啡之类的同时要注意休息。

润燥食物 ：
1、梨 梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。
2、大枣 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。