讲话紧张的最有效方法
在某些情况下，担心自己说得不好，从而感到紧张，是口才行为当中最常见的毛病。其实很多具有丰富舞台经验的主持人，也不可避免出现这样的心理情况。下面我们就来说一下讲话紧张的有效方法：
1、保持内心的积极力量。
你的内心要保持一种积极的力量，暗示自己不要屈服于这种紧张，不要被紧张吞噬你的思想。你要懂得用一种非常坚硬的姿态，站直身体去对抗这种紧张，而不是蜷缩在一角，任由紧张在蚕食你的表现。千万不要一开始就对紧张认输，它是你的挑战之一，你得努力去战胜它。
2、预设可能发生的情景。
情景预设，十分适用于尝试那些你不敢开口的场合或者面对的对象。
所以当你紧张的时候，设想一个不紧张的自己，面对一个善意的场景，熟悉一下这种感觉，然后你就心里有数了。经过练习之后，自信会在你身上自然的显现，而情景预设，正是让你获得自信心的最佳武器。
3、运用肢体语言。
当你紧张的时候，首先要调整呼吸。注意是深呼吸，用腹腔的方式呼吸，气沉丹田。试着让自己的身体放松下来。这时，你可以做一些舒展的动作，动一动颈部，松一松肩膀，这些都可以帮助你放松喉咙和声带。你以此来说话，就不会给人紧张的感觉了。
4、透过表现去抵抗紧张。
让你的言谈注入亲切的热情。因为态度亲切，所以你的谈话没有攻击性；因为情绪热情，所以可以以此感染听众。做到这两点让听众专注于你要传达的信息，而不是你紧张的表现上。其次，你一定要更多的把注意力集中在要讲演的内容上，而不是你自己的情绪上。当你把思考的想法更多的放在内容上，你就能够克制焦虑感和恐惧感。
5、不要担心自己会遭遇尴尬
不要把犯错看作是一件严重的事情，因为听众能够理解，每个人都会犯错误。他们更想知道的是，当你犯错的时候，会怎么巧妙地应付和处理。最简单的方式，就是直接认错。如果你想表现一些小聪明，有时候反而弄巧反拙，倒不如大大方方说一声“不好意思”，更能更好地化解尴尬。
