Question

跑步之后马上停下休息有什么危害？

Answer 1

剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。

Answer 2

快速又剧烈的奔跑之后，并不能够立马休息，而是应该进行缓慢的走动，舒展和放松身体的肌肉，如果立马停下休息，可能会造成腿抽筋，严重的甚至能够导致休克

Answer 3

容易造成血压降低，出现眩晕的症状，跑步，慢启动，慢减速，让身体中的压力平稳过度，可以慢走直至心跳平缓，减少对身体的不适。