Question

跑步跑累了可以停下来步行吗？

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Answer 1

现在很多人都比较关注身体健康问题了，其实小编觉得大家也有必要去关心自己的身体健康，因为只有自己的身体好起来，自己才能够做得更多想做的事情。跑步其实也是一个非常常见的体育项目，跑步跑累了可以停下来步行吗？

一、跑步的时候跑累了可以停下来步行吗？

其实跑步是大家经常会进行到一个运动项目，但是有的人在跑步的过程之中，却不注意一些具体的问题，这样的话可能就不会得到很好的效果，如果在跑步的过程之中，你感觉到自己特别的不舒服，那么这个时候大家就可以果断地停下来。但是如果只是因为感觉到有一点累，或者是感觉到特别的枯燥乏味，那么小编不建议大家现在立刻停下来，因为这样的话对于大家没有什么好处，而且小编觉得这也是一个锻炼意志力的方式，如果你实在跑不动了，那么你就可以慢慢地走。

二、具体的分析

跑步其实也是一个锻炼身体很好的方式，但是有的人在跑步的时候可能刚开始跑步没多久，就会感觉到自己肌肉酸痛或者是胸闷气短，然后就想赶紧停下来，其实小编觉得这是一个很正常的生理现象，这是因为人体都有一种惰性，这个时候你就想赶紧停下来，只如果你可以坚持下来的话，你就会发现自己也没有那么累，因为人体这个时候刚刚进入运动状态，所以身体上的器官并没有一个比较协调统一的时候，这个时候你会感觉到有一点累。

三、结语

所以如果你感觉特别累的话，其实你也可以停下来，但是小编觉得大家完全可以坚持住，而且长此以往大家的训练，强度可能就会更大，而且身体也会更好。

Answer 2

如果跑步，跑累了，也可以停下来步行一段时间，身体缓下来以后再跑是挺好的。如果你在比赛中跑步，千万不要听起来，听起来以后你再也跑不动了。

Answer 3

可以，如果特别累跑不动了，可以停下来，走一走，感觉可以了继续跑步，尽量不要中断。

Answer 4

跑步结束后，一定要从快跑过渡到慢跑，再到慢走，让心率逐渐恢复。不论你有多累，多疲劳，千万不要立即停下或者瘫坐在地上，因为立即蹲坐下会阻碍血液的回流，影响血液循环，加深身体的疲劳感。

Answer 5

可以的，跑累了就可以慢下来走路或者慢跑，但是不要突然停止，