Question

如何快速入眠？

我总是侧着睡觉，测着睡觉能让我快速入眠，但是侧着睡觉会让我变脸。正着睡如何快速入眠？

Answer 1

想要快速入眠可以采取以下几种措施:
1，不要太晚睡，太晚睡觉，尤其是过了午夜零点，因为错过了习惯的入睡时间反而显得非常有精神，难以快速入眠。
2，睡前喝牛奶，可以在睡前喝杯温牛奶，这样能调节身体内部，让你更容易入睡。
3，临睡前半小时洗一个热水澡。

Answer 2

侧着睡可能比较有安全感 所以入眠比较快 如果想正着睡的话 可以抱个玩偶什么的

Answer 3

让自己累一点，白天不要睡觉

Answer 4

听歌，眼罩，助眠香薰

Answer 5

不要想太其他的