Question

我身体不是很好，有什么有效且方便的缓解痛经的方法?

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Answer 1

有效，有用，需要长期坚持调理的方法。 补气，养血，祛湿，散寒，暖身，暖宫。 如果你坚持半年左右，你会好很多。 

首先，不要贪冷，重要的事情要多说几遍，女生千万不要贪冷。 少喝冷饮，尽量不喝酒，尤其是三伏天和39天，不要对着身上吹空调，在空调房穿袜子，袜子盖住脚踝，不要漏腰，不要 别漏了腰，虽然集美的腰很美很诱人很漂亮，但为了多活几年，不要错过一日三餐，请尽量按时按时吃饭 量，你会发现你可以随心所欲地长出尽可能多的头发。 做到以上几点，可以多加几个Point，你就是月经期间快乐美丽的小公主。 泡脚，泡脚，泡脚……这是我一直对大家说的话。 

你必须养成每周泡脚两到三次的好习惯。 尤其是现在，三伏天泡脚的效果几乎是事半功倍。 辣椒、生姜、艾草（简直是女生的福音）……泡到出汗为止，大概需要半个小时。 人体的湿气随着汗水一起排出体外，所以中医说夏季是祛湿驱寒的最佳时间。 

暖宫，小腹这一圈。 有几种方法，您可以选择一种适合您的方法。 第一种：每晚用吹风机在小腹上吹15-20分钟，每天用热风吹。 用暖暖的宫带系在腰间半小时左右。 其实目的只有一个，暖宫，只是暖的方式不一样。 我家里有一条暖和的宫廷腰带，办公室里有一条，尤其是在冬天。 内调就是一些茶去湿气，在一定程度上也可以帮助集美人减肥。 

祛湿最有效的方法是赤小豆和薏仁茶。 之前去看中医护士的时候，医生强调要先去湿气，每道菜都有红豆煮炒。 我也喝这个南京同仁堂的祛湿茶，一天一包。 事发后停了几天，平时也正常喝。

Answer 2

益母枣茶，用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。 按摩法，病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

Answer 3

在日常生活中不要吃非常凉的食物，可以多泡脚，这样可以让身体更加的健康。

Answer 4

有效且方便的缓解痛经的方法就是局部热敷，这种方法能够缓解疼痛感,患者可以用暖宝宝或者热毛巾进行热敷,需要热敷腹部十到十五分钟左右,能够促进局部血液循环,让经血顺利排出,进而就可以起到缓解痛经症状的作用。