Question

失眠早醒多梦、心慌胸闷胸疼，注意力不集中怎么回事？

Answer 1

【特里斯坦】告诉你：失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，睡眠专家提醒，体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。 【特里斯坦】认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。 【特里斯坦】建议，体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。随着生活节奏加快，失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，睡眠专家提醒，体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。 【特里斯坦】 认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。 【特里斯坦】特别建议： 体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。【特里斯坦】最后祝你喜迎春节！快乐健康！！**

Answer 2

先需要确保自己身体上是不是没有不舒服，然后如果是单纯的心慌新悸，有可能是因为最近遇到的事情影响了自己的心情，需要找个好朋友释放下情绪，或者找自己的爱人聊聊交换下意见。
也可以出去环境好的地方爬爬山运动下，希望能对你有帮助。
你身边有要好的朋友吗 如果有的话你只要一心慌就打电话给她说说话平静下来
我认为胸闷心慌嗜睡应该不是什么身体方面的问题 ，应该是心情不好或者有一些不想面对不想思考的问题，只要想起来就胸闷或者不想面对就一直睡觉，这是我的理解我不知道对不对。
如果我的理解与你的情况差不多的话，我希望你不要烦恼，一步一步来慢慢来慢慢来也没有关系的，不要太急把自己逼的太紧，保重身体。
Ps：如果有一些想要倾诉的事情也可以找我。祝你快乐平安。

作者：小熊
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来源：知乎
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深读君先铺好床，拉好蚊帐，咱们在被窝里慢慢聊。
“嘘！小声点，别人都在睡觉呢！”
你以为他们都睡着了吗？听说每个晚上，一百个人里就有那么三五十个，翻来覆去睡不着呢。
其中有一二十个，已经连续一个月都没睡过好觉了。