孩子即将面临高考，但他最近情绪很低落，作为家长该怎么与他沟通？
小孩邻近高考考试精神压力大如何疏通；父母释放压力心理状态，释放压力不了也得装作释放压力。陪小孩聊聊天，一起做饭吃，不必搞得像战争的家庭环境，对宝宝并没有什么好处。
搞好思维提前准备，考试能够顺利通过好与不太好都需要接纳，随后跟小孩商议下一步的人生之路该如何走。.对宝宝的一生而言，高考考试仅仅一-次关键的事儿， 有很多机遇可以更改小孩的人生道路，小孩在许多层面有发展趋势的概率。
留意营养成分，维持作息时间。父母搞好服务保障工作中，做小孩子喜爱吃的东西。给孩子造就稳定平稳和睦的自然环境，小孩在家里备考期内要保在家庭成员关系及家庭环境中和睦释放压力。
学生爸爸妈妈最先要无条件的爱的消极情绪,多-些宽容和了解。小孩将负面情绪曝露出去,是向家长传出了寻求帮助的数据信号。爸爸妈妈可以立在小孩的视角感受一下他的情绪 ,告诉他:父母了解高三的确很艰辛,感觉很累很烦燥也是常规的。假如有哪些苦恼的事儿,可以尝试跟父母聊一聊。爸爸妈妈要让宝宝将自身的疑惑、烦恼、烦闷说出来,把全部欠佳的心态都宣泄出去。爸爸妈妈可以告诉他,生活中每个人都有苦恼。如果不及早清除,这种苦恼便会像垃圾桶的'废弃物- -样愈来愈多,日积月累,不仅损害大家的心理，还会继续给人体产生危害。而这种苦恼一旦倾吐出去,不仅心理负担缓解了，全部人都是会觉得轻轻松松下去。因此,我们要立即鉴别自身的消极情绪,积极调整。
针对这些精神压力尤其比较严重的人，爸爸妈妈乃至可以告知她们，高考考试并不是唯一-的发展方向， 你只需勤奋了，不容易有缺憾了就可以了。
1、能够在家里和家长面前把情绪表达出来，这说明你的家庭氛围对孩子来说是安全的，孩子认为自己可以安全地表达情绪。这样安全和被允许的空间对于孩子来说非常重要。
2. 家长要自己明白，同时也要告诉孩子：这些情绪很正常。高考临近压力是特别大的，焦躁、容易发脾气都是非常正常的情绪反应。可以这么跟孩子表达：“快高考了，你是不是觉得很焦急。每个人面对巨大挑战的时候，都会觉得很有压力，这很正常。”
3. 只要不伤害自己和他人，让孩子表达去自己的情绪，这是他缓解压力的方式。
4. 当孩子情绪退去的时候，平静地问问他：“感觉好点了吗？”，这样可以表达你的“看见”，并且能够和孩子拉近关系，有助于进一步的探讨。
5. 找个合适的时间和地方，和孩子一起宣泄。比如可以带孩子去人少空旷的郊外，把自己的愤懑吼出来。
6. 每天选一个小活动来疏压，千万不要积蓄着，最后火山爆发。比如说涂鸦、运动、唱歌、捏情绪疏压球等，这样的小习惯可以让情绪表达出来，不会造成大的情绪崩溃。
7. 给孩子打印一个情绪词汇列表，让他圈出自己体验到的情绪。这个方法其实是降低难度版的“情绪命名”，当然你也可以不用词汇表，让孩子自己去命名自己的情绪。 研究表明，当我们能够去命名自己的情绪的时候，我们就可以调动情绪脑之外其他脑区，参与到情绪调节过程中，有助于疏解情绪。
8. 还有一个仪式化小活动，如果你的孩子配合度高也可以选择，叫做的抖动宣泄。在每张N次贴上写下一个的担心和烦躁，贴在身上，用力抖动，把它们都抖掉。
一定要给予自己强大的信心，只有努力做好目前的事情才能有效的转移注意力，只有做好充分的准备才能战胜紧张、焦虑的问题，同时自己要给自己强大的暗示，当自己已经准备得特别充分的时候，就不要过分担心。一定要积极的沟通，尤其是和自己的朋友、老师、家人好好的沟通和交流紧张、焦虑的情绪，因为每个人都有可能会紧张和焦虑，只有不断的调整，尤其是适当的沟通，才能有效的宣泄这些焦虑的情绪。
也应该选择适合自己的方法调整焦虑的问题，比如可以畅想高考以后考上大学的美好生活，也可以听轻音乐、喝一杯温牛奶等，有效的缓解负面情绪。
