Question

1.63米能扣篮吗？

我的弹跳最高70CM,明年就要有比赛了，我只想在中考前吧扣篮练出来，半年明天400个不负重的深蹲，能提高弹跳吗，我的弹跳不稳定，70CM是爆发，冷的时候才45-50CM

Answer 1

..说是话你这身高70CM高爆发弹跳已经很惊人了，扣篮主要是看你的臂展、弹跳、摸高和扣篮的压腕姿势。 说句实在话。你想扣3米05的圈还是费点劲。但也不是不肯能。可是你快要中考了。没有太多时间了吧，还有你不负重深蹲练习效果不的，建议负重深蹲， 重量自己定，20一组5组。练完出去冲刺20米左右。高抬腿放松回来。再配合负重蛙跳。（虽然有点伤膝盖）但是很实用。

Answer 2

1米63的身高一般情况很难扣篮。

从理论上讲，篮联规定的篮筐的高度是3米05，也就是说这个身高要想扣篮其其摸高加弹跳要增加至少1米58，而且这样还是摸到框，需要扣篮需要再增加10厘米左右。
如果爆发力和弹跳有达到内特罗宾逊的水平，就可以达到扣篮。

Answer 3

关键看你的弹跳能力，篮筐距离地面中心投影点正上方3.05米，如果挑起手腕可以达到或超过篮圈的高度即可完成扣篮。

Answer 4

首先，弟弟，我为你对梦想的这份执着感动，我觉得你70cm的弹跳已经很不错了，亚洲人的体格，各方面的条件等的限制，很难成为像nba土豆韦伯的奇葩，当你到达一定的高度后几乎很难有突破

Answer 5

我空间里有个练弹跳的计划 可以看看 希望楼主能坚持下来