Question

每天都很累，没做事也觉得累，怎样改善

Answer 1

每天都感觉很累、很乏力，是临床最常见的乏力的症状，没有明显的特异性,不能指
向特殊的疾病。如果感觉疲劳,肢体软弱、动，是生理的因素，则引起乏力在休息
或进食以后能缓解。但是如果是某些疾病造成的乏力，通常不能恢复正常，像身体由
于睡眠不足、过度疲劳、应激状态,甚至怀孕都能造成生理性的明显的乏力。
另外有些人长期使用安眠药、抗抑郁药或镇静药,有些人大量饮酒都可以造成药物性
的乏力。如果是长期乏力,需要去医院医生帮助详细的询问病史，进一步的进行体格
检查,医生会询问有没有精神类的疾病，比如抑郁、焦虑，详细的排查是否有慢性的
炎症，比如结核或慢性肝炎都可以弓|起乏力。
医生也会检查甲状腺功能，因为甲减、甲吭或者是糖尿病都可以引|起内分泌代谢的疾
病,造成乏力。血液系统如果出现贫血，甚至血液系统肿瘤,同样可以每天感觉很
累。如果胃肠或者肝、肾出现的疾病，也可以造成明显感觉疲乏、无动。心血管功能
如果出现心衰，也可以造成气短、明显的乏力。还有各种肿瘤，也要医生详细进行分
析查找的原因，医生会详细的进行体格检查，进行各种化验查找乏力的原因。
如果医生没有发现明显的各种疾病，医生会叮嘱定期复查,通过培养健康的生活方
式，合理均衡的营养,科学适度的锻炼，戒烟、限酒，心理的平衡、规律的作息、充
足的睡眠都能帮助缓解一定的症状, 如果又出现了乏力,还需要定期去检查。

Answer 2

消除低迷疲惫情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。