Question

每天感觉很累,但是什么都没有做,集中不了注意力,很容易犯困，什么也学不进去，为什么?

Answer 1

饮食结构不合理

一般来说，摄入过多高蛋白质、高油脂和精白淀粉食物，容易让人感觉疲劳。

吃大量精白细软的主食，以及甜食，会造成血糖快速被吸收入血，胰岛素水平快速升高，而胰岛素水平高可能也是人体餐后困倦状态的原因之一。

给餐后低血糖人群的建议

适当减少淀粉类主食的总量;不吃甜食，把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类;吃主食时配合大量的蔬菜，特别是纤维含量较高的绿叶菜和豆类蔬菜;一顿饭分两次吃，少食多餐。

运动量不足

餐后的困倦，也可能是因为运动严重不足，血液循环不好。建议餐后一小时适当做点运动，如走路、做操、轻松的家务等，而不要坐着不动。

有研究证实，只要两小时以上坐着不动，身体血液循环功能就受到严重影响，血糖控制机能也会严重下降。
一看书就困?其实是条件反射
一看书就犯困，很可能是条件反射形成的不良习惯。如果对书的内容不是特别感兴趣，没有得到良好体验。反复多次后，看书的兴奋感就可能受到抑制。

若在疲劳状态下坚持学习，身体会因为抵挡不住疲劳的侵袭而产生困意。这种情况经常发生，就会将看书与睡觉联系起来，形成一拿起书本就犯困的条件反射。

Answer 2

1.心累！累有很多种，身体的累，比如你干活干的多了，没有力气什么都就会感觉到身体疲惫，但是你心里有事情想，还总是想不通，那就是心累了，即便你什么都没干，就在那里一直想，你也会很累，心累盛过身体的劳累！

2.生活不如意，心情影响着你的心态，心态不好，就注定你是累的，生活本身就不适合顺风顺水的，有些坎坷是必须经历的，所以，当生活不如意时，人自然会憔悴，即使你什么都没干！

3.生活本身就是要你勇敢面对，而不是懈怠的，不论你累不累，生活的步伐都不会为你而减速，希望你，能早点摆脱累的阴影，积极向上！知道有一天你会发现即便一天都很忙碌，但却不累，因为你充实！

Answer 3

1，一般的来说，难以集中精神是很多的人的一个通病，所以解决的难度大，但是只要下决心就是可以的。
2，还有就是我们是可以选择练习一些自己能集中精神的技巧去帮助自己进行集中自己的精神，那么有哪些的技巧是很好的呢。
3，一般的来说，我们是可以选择比较多的时间去做一件事情，专注的去做，这样能慢慢的培养自己静下心来做事情的习惯。
4，一个比较好的办法就是看自己手表的指针，看秒针走个几圈，就是一直集中多看，就能慢慢的改善自己注意力不集中的情况。
5，还有就是练字，练习下书法，钢笔字，都是很好，很棒的一个选择，我们是可以有比较多的思路去做的。
6，做一些能帮助自己放松的事情，其实是能很好的改善自己的心态的，偶尔小睡一会是不错的。
7做事情的时候，自己是需要掌握松紧有序的节奏，不要不停的卡在一件事情上，这个是比较有效率的帮助自己改善注意力的技巧。
来自网络。

Answer 4

13. 为什么你总是无法集中注意力？

Answer 5

心思没有用在学习上，因为你不想学习，所以会感觉很累，一旦投入了精力就会专注起来的