青菜怎么做才好吃
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【食材】
上海青、大蒜、小米椒、盐、生抽、蚝油、淀粉
【做法】
1、 把上海青从根部往上一点的位置切开,使它的根部和叶子分开。分别用清水冲洗干净备用。
2、锅中放入适量清水烧开后,放入几滴植物油,把上海青的根部和叶子分别放入锅中焯烫,叶子几秒钟即可捞出,根部断生后也要马上捞出。把叶子一片片展开,铺在盘中。根部一次摆放在上面。
3、大蒜和小米椒分别切碎,锅中放入植物油烧热以后,把切好的大蒜和小米椒放入锅中,爆出香味。
4、倒入少许生抽和盐,一勺蚝油,然后淋入水淀粉,大火烧开后,收汁即可。把做好的酱汁淋入盘中。
上海青、大蒜、小米椒、盐、生抽、蚝油、淀粉
【做法】
1、 把上海青从根部往上一点的位置切开,使它的根部和叶子分开。分别用清水冲洗干净备用。
2、锅中放入适量清水烧开后,放入几滴植物油,把上海青的根部和叶子分别放入锅中焯烫,叶子几秒钟即可捞出,根部断生后也要马上捞出。把叶子一片片展开,铺在盘中。根部一次摆放在上面。
3、大蒜和小米椒分别切碎,锅中放入植物油烧热以后,把切好的大蒜和小米椒放入锅中,爆出香味。
4、倒入少许生抽和盐,一勺蚝油,然后淋入水淀粉,大火烧开后,收汁即可。把做好的酱汁淋入盘中。
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青菜炒肉丝
原料:香芹、黑木耳、胡萝卜、猪里脊。
配料:盐、鸡精。料酒、糖、酱油、生粉。
做法
1、香芹去叶切段,黑木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,猪里脊切丝后,用盐、鸡精、糖、料酒及少许酱油(可以给肉丝上点色)、生粉充分拌匀,腌制十分钟。
2、锅内热油,七成热,倒入肉丝迅速划散,炒至肉丝一变色即起锅备用。
3、洗净锅,重新倒入少许油,七成热时依次倒入胡萝卜、黑木耳、香芹,放入适量盐,炒匀,放入炒好的肉丝,迅速炒匀即可出锅。
我们食用这道菜是可以很好的补充蛋白质的,而且食用猪肉是可以预防缺铁性贫血的,青菜是属于低脂肪的蔬菜的,是含有膳食纤维的可以降低血脂。
香菇青菜
青菜、香菇、油、盐、鸡精、蒜末、生抽、上汤各适量
锅内放油,油热时放青菜炒制,快熟时加入少许鸡精和盐;加入蒜末翻炒后盛出;锅内放油,将香菇整个放在锅里略炒后加盖用小火焖五分钟;开盖,这会你会发现香菇比入锅前要略微变小了,这时加入生抽与盐、鸡精调味,将调料调匀后再加入适量的上汤调匀。香菇盛出,用筷子整齐地摆放在青菜上,最后将锅内的汁淋在菜上即可。
香菇是一种非常滋补的食用菌,可以很好的补充一些维生素,而且有杀菌、排毒的功效,青菜中含有的维生素C也是可以很好的解毒消肿的。
原料:香芹、黑木耳、胡萝卜、猪里脊。
配料:盐、鸡精。料酒、糖、酱油、生粉。
做法
1、香芹去叶切段,黑木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,猪里脊切丝后,用盐、鸡精、糖、料酒及少许酱油(可以给肉丝上点色)、生粉充分拌匀,腌制十分钟。
2、锅内热油,七成热,倒入肉丝迅速划散,炒至肉丝一变色即起锅备用。
3、洗净锅,重新倒入少许油,七成热时依次倒入胡萝卜、黑木耳、香芹,放入适量盐,炒匀,放入炒好的肉丝,迅速炒匀即可出锅。
我们食用这道菜是可以很好的补充蛋白质的,而且食用猪肉是可以预防缺铁性贫血的,青菜是属于低脂肪的蔬菜的,是含有膳食纤维的可以降低血脂。
香菇青菜
青菜、香菇、油、盐、鸡精、蒜末、生抽、上汤各适量
锅内放油,油热时放青菜炒制,快熟时加入少许鸡精和盐;加入蒜末翻炒后盛出;锅内放油,将香菇整个放在锅里略炒后加盖用小火焖五分钟;开盖,这会你会发现香菇比入锅前要略微变小了,这时加入生抽与盐、鸡精调味,将调料调匀后再加入适量的上汤调匀。香菇盛出,用筷子整齐地摆放在青菜上,最后将锅内的汁淋在菜上即可。
香菇是一种非常滋补的食用菌,可以很好的补充一些维生素,而且有杀菌、排毒的功效,青菜中含有的维生素C也是可以很好的解毒消肿的。
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青菜炒着吃,不过火候容易把握不住
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