Question

正在减肥的妹子一枚.嘴巴馋.老忍不住吃零食怎么办.

Answer 1

告诉你个狠招,你知道什么叫吃到吐吗?在下在下决心减肥的时候,强迫自己吃了很多很多平时最喜欢吃的东西,满足了也不要停,继续强迫自己吃,吃到恶心还要往里塞,然后忍住不吐,好好恶心一会儿,记住肚子里翻江倒海的感觉。最后我是吐了,把胆汁都吐出来了,还发了两天烧。从那以后,我想起巧克力薯片蛋糕就恶心得不行,菜里油味重一点都受不了,反而酸甜的水果变成我的最爱。但是我的饭量永远减为原来的三分之一了。半个拳头大的米饭就能塞饱我。
这方法是伤身体没跑,不推荐,但没毅力还想减的话,要么空想,要么对自己狠。
ps,真的非常非常难受,胃的那种难受绝对让你从此痛恨那些食物,慎重,可能厌食症。

Answer 2

我也在减肥诶已经瘦了5斤了! 减肥的话 嘴馋是最恐怖的
我也是个吃货😋然后跟你大概分享一下我的方法吧 首先节食减肥不好我还是个学生 这样对身体不好 学习也不好 关键是还会反弹!!!（特别是对我们这些吃货。。。）
我的方法 1.狂买裙子啥的 露腿露胳膊的!买减肥目标的码 以后想吃的时候就看看 提醒自己!2.不可以以水果代餐这些（网上说的这些都是假的 3天5斤？呵骗谁呢）制定一个饮食方案 （早饭）吃什么全麦面包 小米粥 麦片 红紫薯 意面＋牛奶 豆浆 这些 早上起床喝杯温水 不要吃水果!对身体不好（午饭）不要以为不吃肉你就会瘦!（减肥的时候要适当的吸收蛋白质不然会出事的）当然 猪肉直接pass 可以吃牛肉 巴沙鱼 鸡胸肉 芥麦面 意面再加点蔬菜沙拉啥的 我都是网上买的 菜谱这些很多你网上搜吧 切记午饭要吃饱!! （晚饭）晚上可以不吃 或者一个苹果一杯牛奶啥的 3.平常在家里准备一些低热量饱腹的零食 坚果啊 全麦面包 鸭脖子这些!记得边吃变喝水 会很饱的 4.按时运动 20分钟的运动消耗的是你的能量 脂肪的话要20分钟以上吧 建议下个keep!! 5.注意休息时间 睡眠保持7—8小时 睡觉也是在消耗你的能量!6.夜宵去他的吧 你吃夜宵还敢说要减肥？ 如果是这样我只能告诉你 减肥 不可能!一句话 管住嘴 迈开腿 加油吧 少年!我只能帮你到这了!!

Answer 3

应该制定一个合理的食谱了，这样才好，不过曲姿7日减肥挺好的

Answer 4

把零食换成健康点卡路里低的那种

Answer 5

不要买零食在家里，看到零食就绕路走