Question

我有跑步恐惧症怎么办

患者信息：男 15岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
想办法避开跑步 不想跑 怕累

Answer 1

我想我能理解你吧，我和你年纪相仿，曾经我也害怕跑步，准确的说应该是害怕体育考试吧，每次一站到跑道上，总会害怕自己被落在最后，不仅丢人还可能因此体育不达标，后来我看到了一篇文章，一个长跑者，在奔跑时享受的情景，闭上眼睛，伸开双臂，迈开双腿，想象只有自己，在森林里，呼吸着清新的空气，聆听着鸟鸣，奔跑。。。。
深呼吸，忘掉周围的人，忘掉考试，忘掉疲惫，放松身上的每一寸肌肉，用心感受跑步的美妙，一种心灵的共鸣，也许你会真心喜欢他，而非被他困扰。
祝你成功，用心享受，其实跑步很容易

Answer 2

按照你的描述来看你只是害怕跑步，并不是怕累。平时多出去散散步会对病症有些减缓，最好就是走路走到很远的地方然后再走回来，过了一段时间可以尝试小距离的慢跑，这样子慢慢就会变好了。你也可以和别人一起去打篮球，篮球场上免不了要跑的，这样应该会有些帮助。

Answer 3

跑完就不累了。 呃。。。要不你就试试跟别人跑（比你会一点点的） 就跟着不要让差距拉得太大 不行了就减速再停下 不可以 不行了马上停下 惯性 会摔的。慢跑吧 再慢慢适应在加速不然很吃亏的 你应该给快到中考了吧 现在的学校成绩一般都有加上体育 不要落后人家太多 以后会很吃亏的呢。我是中学生 年级跟你一般大。不过我蛮喜欢体育的 就坚持锻炼就会提高成绩 提高成绩会成为鼓励 成为动力... 进入循环 会大有收获哟！可以追上离你最近的人 在追上下一个！~

Answer 4

是您的心紧紧的抱住了“累”，从而生怕，从而恐惧。
只要放下心中的“累”。就彻底解决。
放下的方法：
一心念佛，即“阿弥陀佛”。不间断的念。
念佛，念佛，念念是佛，一个念头离开佛，就又回到“累”了。
所以念佛是不累的唯一方法。
但是不影响跑步，跑步也念佛，如果一念不是佛，而是跑步。就又累了。

Answer 5

谁跑步不累啊 但是坚持下来的成就感是没法比的 。
惰性人人都有，但是真正的强者是含泪奔跑的 加油哈。