Question

怎么养生最好呢？

Answer 1

日常生活中，养生方法较多，不同人群适合的养生方法可能存在一定差异。多数情况下，保证充足规律的睡眠、适当运动、合理饮食等方式是较为正确的养生方式。
1、充足规律的睡眠：睡眠对人体健康较为重要，充足且规律的睡眠能缓解人体各器官的疲劳，有助于调整精神状态，对之后的生活、工作、学习都具有一定帮助，是养生保健的重要环节之一；
2、适当运动：运动能帮助人体增强体能，有利于维护健康。常见运动如散步、打太极拳、跳绳、爬山、游泳等，选择进行适合自身的运动有助于调养身体，进而达到养生保健的目的；
3、合理饮食：规律合理的营养饮食能为人体提供充足的营养物质，有助于人体的新陈代谢，保证健康。如日常生活中可适量吃大枣、山药、桑葚、银耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉米、薏苡仁等食物，通过合理的饮食以达到正确养生的效果；
4、良好的生活习惯：如规律生活、劳逸结合、不吸烟、不喝酒，尽量不出现情绪或身体上的剧烈变化，保持乐观、积极的生活态度，都是养生正确方法。

Answer 2

养生是“治未病”，是未病先防。养生，有方法。
童心、蚁食、龟欲、猴行。
　　第一、“童心”可以让人返老还童
　　保持快乐而简单的心态是健康的原动力。把一些复杂问题简单化，快乐起来，像我们在孩童时享受快乐时光一样，感受生活的快乐，这叫童心。有一道数学题能够让每个人想要赶快快乐起来，即人生若有一百岁寿命，也就是36500天，如果数36500个数，用不着多长时间就数完了。人生很短，珍惜每一天，快乐每一天，活在当下。“简单”是一种心态，心胸大一点儿，处理问题，对待复杂的人际，最好简单一些，有利于健康。
　　第二、“蚁食”是通向健康的加速器
　　像蚂蚁一样吃饭，蚂蚁怎么吃东西啊?小时候我经常看蚂蚁搬家，蚂蚁吃东西，一点一点，饭量很小，但是你看到它总是在吃。人一天能多吃几顿，每次吃一点点，就是少量多餐，是有利于养生的。比如在办公室放一些方便吃的健康小食品，如大枣、栗子、水果、八宝粥、五谷糊等，上午九点半到十点，下午三点半到四点可以吃点茶点，也叫茶歇。尤其是晚上有应酬的，饭前在胃里补充点食物，就会对胃很有好处。
　　第三、“龟欲”是人生方向的平衡器
　　对于名利和财富的追求应该有个度。我们身处这样一个比较浮躁的社会，诱惑太多了，对名、利、权、色，甚至食欲都很需要控制。我们每个人都要有定力，对于欲望应该有自我的掌控。许多人生病，是因为痛苦、不开心，痛苦来源于你的欲望，欲望越高，痛苦和烦恼越多，越重。降低欲望，并且在自己的心田里“修篱种菊”。从健康的角度来说，这是非常重要的。
　　第四、“猴行”是健康的加油站
　　我们小时候都跟爸爸妈妈去过动物园，看过猴山上的一些猴子，它们一会儿动，一会儿又坐下来晒太阳，跟自己的孩子在那儿玩，有的时候还摸摸自己的毛儿，它们是动静结合的，不像我们印象里的，好像猴就是多动的。
　　人在健康之路上有时要到加油站休息一下，方便一下，喝口水，给车补充油料，切不能只顾勇往直前，永不停息。人不是钢铁做成的，是血肉之躯。像猴一样动静结合，只动不静就耗气伤阳;只静不动容易气血不畅，引起微循环的障碍。

Answer 3

日常生活中，养生方法较多，不同人群适合的养生方法可能存在一定差异。多数情况下，保证充足规律的睡眠、适当运动、合理饮食等方式是较为正确的养生方式。

1、充足规律的睡眠：睡眠对人体健康较为重要，充足且规律的睡眠能缓解人体各器官的疲劳，有助于调整精神状态，对之后的生活、工作、学习都具有一定帮助，是养生保健的重要环节之一；

2、适当运动：运动能帮助人体增强体能，有利于维护健康。常见运动如散步、打太极拳、跳绳、爬山、游泳等，选择进行适合自身的运动有助于调养身体，进而达到养生保健的目的；

Answer 4

喜”对应"心脏"，“怒”对应"肝"，忧”“思”对应"脾"“胃”，“悲”对应"肺"，“恐”、“惊”对应"肾"。

大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。

养生秘诀：

当少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少者，养生之都契也。

多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形劳，多语则气争，多笑则伤藏，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢。此十二多不除，丧生之本也。