Question

孩子脾气暴躁，易愤怒，哪几个步骤让孩子学会情绪管理？

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Answer 1

孩子脾气暴躁，易愤怒，哪几个步骤让孩子学会情绪管理？

以身心健康的形式发泄情绪

操控情绪的一个重要的一步骤并不是操纵情绪，反而是寻找一个身心健康的形式协助孩子发泄情绪。如果给孩子长时间的压抑自己的情绪，那样久而久之就造成孩子愈来愈按耐不住自已的情绪，结果导致自已的情绪全面爆发，另一种的大概就是造成孩子出现一些心理问题，这都是非常严重后果。

找寻情绪的主要原因

情有可原，孩子的情绪都是有原因的，寻找情绪的原因，处理原因都是情绪管理的一大有效的办法，与此同时找寻原因都是防止使自己愤怒的情况发生，或是提早想到平复愤怒的方法，那样能够有效的操纵愤怒。

学好了解情绪

每一个情绪都很正常，是容许被宣泄的，但是父母要教孩子清晰的认识情绪，让孩子了解到了，愤怒也是一种有好处的情绪，因为他使我们了解很多事情不对劲儿了，必须改变现状，但这种变化的全过程便是情绪管理的一个重要全过程。

适当表达自已的情绪体会

教孩子适当的表达自已的情绪体会，发泄情绪的形式不单单是暴力行为、拉扯、又哭又闹，语言表达里的表达也是一种情绪表达的形式，孩子不高兴的想让孩子自身表达出去，“为什么不开心”“怎样才会高兴”等。学好情绪管理并不是一件简易轻松的事情，别说孩子，哪怕是一个成年人也可能因为一点鸡皮肤蒜毛的小事情而闹涨红了脸，因此对于孩子而言，一定不要急于求成，不能过度地心急，此外家长一定要言传身教，面对困难的时候一定要控制自己的情绪，清醒的思索前去采取相应的举措，这样才可以给孩子具有一个好的个人行为楷模。

Answer 2

发脾气的时候停下来深呼吸，多出去看外面的世界，不要总是待在一个小地方。

Answer 3

我们要做的是尊重孩子愤怒的权利，引导孩子学习正确的愤怒行为方式。遇到孩子愤怒的时候，我们要用 眼神和语言 帮助孩子确认自己的情绪状态。蹲下来，用平静的眼神看着孩子，对孩子说：“你是不是生气了？妈妈看出你的愤怒了。

Answer 4

让孩子发泄出自己的情绪，开解他，让他的情绪能平静下来。