为什么练了两个月的腹肌没长
1.我一开始的一个月左右练仰卧起坐（做两组，每组120个），后来练那个8分钟8组动作，结果还是原来的四块腹肌，第五块和第六块才凸起来一点（就是大概有那个样子，不是很明显)...
1.我一开始的一个月左右练仰卧起坐（做两组，每组120个），后来练那个8分钟8组动作，结果还是原来的四块腹肌，第五块和第六块才凸起来一点（就是大概有那个样子，不是很明显),这正常吗？
2.我的第五块比第六块小，就是想那个矩形的对角线连结的那样子有点弯弯，怎么办？
一个一个回答，谢谢
不是没有效果。。。就是效果不明显，只是比以前隆起一些而已 展开
2.我的第五块比第六块小，就是想那个矩形的对角线连结的那样子有点弯弯，怎么办？
一个一个回答，谢谢
不是没有效果。。。就是效果不明显，只是比以前隆起一些而已 展开
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1、正常，你可以增加几个锻炼下腹肌的动作
2、这个如果排除锻炼时用力特别不均匀的元素，人体肌肉左右不对称是很正常的现象。
2、这个如果排除锻炼时用力特别不均匀的元素，人体肌肉左右不对称是很正常的现象。
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那第二个有什么解决的方法吗？
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这个还真没什么办法，腹肌肌腱的形状和排列是由基因决定的，天生就已经决定了的东西。
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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本回答由德朴森提供
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人是生物，肯定不会有什么绝对对称的存在，加油练习，加大强度：在同样多的时间里做更多次的仰卧起坐或做同样多个仰卧起坐用的时间更少。坚持过后才能享受成功的喜悦。祝你成功
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腹肌下面两块肌肉 做仰卧起坐是练不出来的 和腿部动作有关
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