Question

明明一点都不饿，嘴巴却还想吃东西，是“馋虫”犯了吗？

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Answer 1

还有谁不知道“猪瘾”这个梗，明明一点都不饿，嘴巴就是想吃东西。尤其是半夜三更之时，大脑跟眼睛都已经准备入睡，可嘴巴突如其来疯狂想炫美食。出现这种情况可不单单是“馋虫”犯了，也可能是因为睡眠不足、压力过大、精神过于紧绷导致多巴胺分泌减少，这才控制不住总想摄入食物。

随着生活水平的提高，现在对于食物的需求早已不是单纯的解决温饱问题，似乎看到好吃的东西总控制不住想要尝一尝。哪怕刚刚吃过饭，肚子已经很撑了，但依旧控制不住嘴巴，你以为只是馋瘾犯了吗？事实并非如此！想要判断自己到底是真的饿还只是馋虫犯了，方式也很简单，通过自行感官去判断即可。饥饿作为人体的一种正常生理反应，当肚子咕咕叫之时，就是在向大脑发出信号提醒要去吃饭了。 但如果是受到外部干扰之时是产生想要吃东西的欲望，就不属于饥饿。

比如刷视频时看到他人在吃美食不自觉的流口水，或者走在街上之时看着路边摊，就想要去尝一尝，这些都是外部饮食带来的诱惑。而这种情形在压力过大，情绪低落之时出现得更为频繁。有研究家将这种行为称为被享乐型饥饿所支配，想吃东西不单单是嘴馋，而是大脑总感觉没有吃饱，操控着嘴巴想要不断摄入食物。就像在减肥之时，你不断的暗示自己以后一定要控制食物的摄入量，不能再吃多了，当前的这顿饭就是最后一顿饱餐。此时大脑就会产生强大的压力，会不由自主的想去暴饮暴食。

与其饥一顿饱一顿，倒不如养成健康的饮食习惯。不轻易放纵，也不为了身材去控制饮食，这样时间一久，人体就会形成健康的饮食习惯。

Answer 2

老是想吃东西可能是因为生理因素、情绪、心理因素导致，也可能是甲状腺功能亢进症、糖尿病等代谢性疾病导致。嘴馋的原因一般包括胰岛素分泌过多、体内激素失衡、精神压力过大等。
1、胰岛素分泌过多：高浓度的胰岛素会刺激下丘脑的饥饿中枢，产生饥饿感，人们会继续吃下去。
2、体内激素失衡：肽类激素可以调节食欲，β-内啡肽和促生长激素可以刺激食欲，而胰高血糖素和促甲状腺素释放激素可以抑制食欲。当这两种激素失衡，促进食欲的激素远远大于抑制食欲的激素时，人们会继续进食。
3、精神压力过大：当人们处于紧张和焦虑状态时，会经常吃东西来缓解焦虑。
建议多吃蔬菜，蔬菜不仅营养丰富，而且含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以增加进入胃后的饱腹感。
4.神经性贪食症：患者会出现老想吃东西，甚至暴饮暴食。在暴饮暴食后会出现悔恨心理，还会出现呕吐等行为。
5.孕妇：由于胎儿发育的需求会增加孕妇的食欲和食量，以满足营养的供给，会出现老想吃东西的情况。
6.甲亢：甲状腺腺体自身产生过多的甲状腺激素引起的甲状腺毒症，导致机体代谢活动加快，神经、循环、消化等系统兴奋性增加，出现代谢亢进的临床综合征，会出现多食、心悸、多汗等表现。
7.糖尿病：糖尿病人多饮多食，胰岛功能下降，胰岛素分泌下降，营养物质不能被人体完全吸收，所以营养摄取率下降，需要不断进食，就会出现老想吃东西的情况。
如上述症状持续的存在时，需尽早就医检查，并做相关治疗。

Answer 3

生理心理都在影响你的食欲。当人说“我饿了”的时候，很多时候不仅是生理上的肚子饿了。“饥饿”可分为两种：稳态饥饿与享乐饥饿。肚子饿了头晕想要吃东西即“稳态饥饿”，是人们在饥饿状态下的进食需求，是人体对能量和食物的质朴需要。至于“享乐饥饿”，一般是指没有必须要进食，但是出于对美食和味觉刺激的渴望，出现的“伪饥饿”，实际背后体现的是人体对快乐和满足感的渴望。美味的食物对人产生无穷的吸引力，人们需要通过摄入好吃的食物来实现一种享受。而之所以出现稳态饥饿和享乐饥饿，恰恰是人们的生理、心理因素影响的结果。在进化过程中，生物需要摄入足够多的食物来保证身体机能的正常运转，饿了吃东西是一种非常本能的行为，受到大脑边缘系统和下丘脑的控制。在人的下丘脑，存在着摄食中枢和饱中枢，两者之间还存在交互抑制，再加上边缘系统的杏仁核、隔区，都可以起到调控摄食行为的作用。

Answer 4

是的，大部分人都对没事没有抵抗力， 明星也会如此。

Answer 5

这种情况不是馋虫犯了，这只是我们正常的一种生理反应，闻到了好闻的气味，而产生的正常现象。