Question

如何缓解郁闷的情绪

Answer 1

　　心中的郁闷她来得悄无声息，却可以摧毁你内心的坚强，她的到来，让你无精打采，让你无法投入工作，让你不想和任何人交流，以下是小编为大家整理如何缓解郁闷的情绪相关内容，文章希望大家喜欢！ 　　 1、找到郁闷、焦虑的根源，解决它。 　　当我们产生这种郁闷情绪时，我们要让自己安静下来，问问自己的'内心，是什么让我们焦虑不安，如果这件事情不难解决，那就尽快的解决它。 　　 2、转移注意力。 　　郁闷情绪多数来源于内心的空虚与漫无目标，这种情况下，你可以让自己忙起来，看一下自己手头还有哪些事情需要处理，忙着忙着你就会忘记了自己为何焦虑。 　　 3、世界那么大，出去转一转。 　　出去走走，看到街上的人来人往，匆匆忙忙，你就不会再执着于自己的那份小情绪，生活是不易的，但我们总会找到让自己奔波的理由，为了爱人、为了孩子、为了父母、为了自己更好的生活，在芸芸众生中，在大千世界里，我们只是那最渺小的一个。 　　 4、动起来 　　找一个自己喜欢的运动，打场网球或在跑步机上奔跑起来，一场畅快淋漓的运动之后，你会发现那小情绪早已不知去了哪里不信，你可以试试哦。

Answer 2

缓解方法：
1. 把自己压抑的事情都写下来，然后把纸张作为压抑的载体撕碎它们来发泄。
2. 找三两好友，去爬爬山，爬到最高顶的地方大喊，把情绪发泄出来。
3. 去健身房疯狂但合理运动，回家后洗个热水澡，好好睡一觉。
4. 如果没有条件和时间远行，可以去KTV，找几首适宜的歌曲，乱唱一通。
5. 所在的城市如果有发泄屋，也可以去消费发泄一下负面情绪。
6. 有贴心的耐心的好友，可以找她倾诉，开导下。
7. 不具备上述条件，窝在家里把所有的委屈回忆一遍，狠狠哭一场。