Question

月经疼痛有什么缓解的办法吗？

Answer 1

我觉得痛经假应该全国推广。因为痛经是女性都要经历的，痛经来了女性的功效效率低于痛经前，在家休息正好。假如“大姨妈”来得突然，没有办法及时找到止痛药，也没可能通过食疗缓解，那该怎么办呢？其实也有一些“应急式”的痛经治疗方法，非常适合经期突然来袭时使用，能达到很好的缓解效果。下面一起来看看如何快速缓解痛经！1、最方便最实用的缓解痛经的办法是用热水袋敷肚子。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来，这么做可以很大程度上减少痛感。2、喝红糖水。要用滚烫的开水冲泡红糖，一日喝2次或3次，能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝，勤上厕所。3、痛经时如果找不到其他可以缓解的东西可以直接给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。4、使用痛经贴。长期有痛经症状的女性可以准备一些痛经贴在月经期随身携带，以备不时之需。5、蜂蜜牛奶法缓解痛经。喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。即使有了痛经假，生理期还是很难度过?如何才能不痛或者痛得轻点儿呢?　　1、排除引发痛经的器质性病变，积极治疗。爱自己，从关心身体健康开始。尽管痛经较为常见，但是，一旦出现痛经的现象，我们建议女孩子们还是不要掉以轻心，应该立即去医院做相应的检查，找出原因。如果是由于生殖器官疾病引发的痛经，在经过治疗后，痛经的现象就可以有效避免。如果可以排除器质性病变，那么，在疼痛时，我们也可以适当服用一些止疼药，帮助减缓疼痛的症状。一句话，痛，不要硬挨着。　　2、保持乐观情绪，改变对月经或痛经的认识。疼痛作为一种生理、心理体验，它是和我们对刺激的认知评价关联在一起的。换一种对月经或者痛经的看法，我们的疼痛体验可能就被弱化了。在一项探查性生理和性心理健康的研究中，研究者发现那些有痛经体验的个体在对月经的态度上往往比较负面，这些个体倾向于把月经和不舒服的体验联系在一起，因此，月经期不舒服的现象也就被放大了;与此相对，研究者还发现那些报告没有生理痛体验的女性更多地把月经和成长、成熟等积极情绪体验联系在一起。这样的研究告诉我们，月经来临时，痛或不痛，也许，我们自己可以选择。3、适当锻炼，增强体质。对于女性来说，如何保持苗条的身材是最关心的话题。即使瘦成了“一道闪电”，有人还是觉得自己不够瘦。在对痛经的相关研究中，研究者发现，痛经偏爱的恰恰是那些体形偏苗条、偏瘦弱的个体，较高的BMI[Body Mass Index，BMI=体重值(千克)/身高的平方(米)]体重指数对这种病症有保护作用。BMI在21.3~23.2之间的女性，痛经的机会相对较少，BMI每下降1个点，患病概率就增加12%~14%。基于这样的研究，女孩子们就应该了解这一事实，在减肥的路上，咱们没必要对自己太狠。对于那些体质弱又饱受痛经困扰的女生，增强体质是必需的了，只有这样，才能激发机体对疼痛的抵抗力和耐受力。　　4、合理饮食，注意保暖。想要减轻痛经的症状，在饮食上应该尽可能清淡，少吃或不吃油腻及刺激性的食物，因为它们容易导致便秘，从而造成盆腔充血，加重痛经。因此，在月经来潮前的3~4天，女孩子们应多吃蔬菜和水果。另外，还应该避免食用巧克力、咖啡以及浓茶等，因为这类食物或饮品中咖啡因含量较高，会加重疼痛程度、使经期延长或出血过多。

Answer 2

女性每个月都会有那么几天比较难受，如果赶上痛经就更加苦不堪言了。严重的痛经患者容易引发一些妇科疾病，给女性患者造成比较严重的痛苦。同时痛经出现后，会让女性患者疼的死去活来，如果想要缓解痛经，就应该了解一些小妙招。那么具体大姨妈疼应该如何缓解呢?

1、患者出现了痛经可以利用天然的食物来补充雌激素，其实女性月经期的适合，体内的雌激素含量最低，对于疼痛的忍受度也十分低，让经期的疼痛比其他任何时期的疼痛都让人难以忍受。女性的疼痛感跟体内的雌激素多少有密切的关系，通过天然的食物来补充雌激素就可以增加女性对于疼痛的忍受度。

2、可以保持头低臀高的姿势，痛经的时候可以跪在床上，抬高臀部，保持这种姿势，额可以改善子宫的后倾位置，方便经血向外流通，解除盆腔淤血，就可以减轻疼痛和腰背部不适感。

3、加热身体，也可以加快血液的流通，疼痛容易导致交感设计紧张，引起血管收缩，血液运输不畅，就容易加重痛经，形成了恶性循环。可以通过喝热水，多穿衣服等方法来加热身体，加快血流，对抗子宫平滑肌收缩，就可以减轻疼痛。

4、痛经的时候，如果想要缓解，就可以在月经来潮的三天内饮食主要为清淡容易消化为主，避免进食一些生冷的食品，因为生冷的食品会刺激到子宫，让输卵管收缩，就容易诱发或者是加重痛经。