Question

对付便秘，你有哪些缓解的好办法？

你是否经常便秘？久坐不动的肠道气滞人群、脾胃虚弱人群，容易被便秘或腹胀困扰。肠道一旦出现问题，心情、排便、气色等都会受影响。

Answer 1

您好，对于便秘，平时可以吃一些火龙果，香蕉和苹果。然后多喝一些水，注意不要吃太干的食物。希望可以帮助到您。

Answer 2

对付便秘，
我的缓解办法是多喝热水，
多吃蔬菜、水果，
或者是多吃粗粮，
比如红薯。
每天一次大便是最好的。

Answer 3

多喝水多运动，平时可多吃一些富含可溶性纤维、维生素和水分的新鲜果蔬（如白菜、芹菜、萝卜、苹果、火龙果、猕猴桃等。

Answer 4

1.千万别硬整！
2.喝水，然后去运动，跑，走都可以
3.吃香蕉，水煮玉米
4.喝肠清茶（这是在前三种都试过后再选）
5.去医院打针

Answer 5

起便秘。2、是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排，积粪过久而产生便秘。3、是因精神抑郁或过分激动，不良活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。4、常服用泻药或洗肠等，使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘期使用泻药，可使胃肠道对泻药产生依赖性，除了为解一时之，最好还是少用或不用泻药。