Question

减肥啊。我一百零几斤。我每天早上喝低脂牛奶。吃两片全麦面包。中午正常吃饭。八分饱。晚上不吃。吃苹...

减肥啊。我一百零几斤。我每天早上喝低脂牛奶。吃两片全麦面包。中午正常吃饭。八分饱。晚上不吃。吃苹果。偶尔喝些酸奶。一个月下来会瘦吗？大概瘦多少。我不吃零食。还有什么更好的方法

Answer 1

减肥归减肥，前天是身体不能受损，之前看书说红豆薏米汤或者粥有助于脾的运化，脾好了，身体就能把体内多余的东西运出去。再有，做做运动塑造身体曲线美是不错的，瘦不是不好，但是瘦到只剩下骨头也是很难看的，所以减肥还不如塑造曲线，妹子可参考以下文章，谢谢。
　　接着说，我尝试过的最痛苦的是每天跑步一万米，每周爬三次山。运动量大的。。。食量更是啊。。。。
　　切入正题，下面开始：
　　1、准备好任意一款减肥按摩膏，我用过椒腰199块、泰国桉叶按摩霜238块（不要说什么淘宝价二三十块，我在香港买的正品）、欧莱雅纤体199吧好像、美容院里的银杏精华瘦腿霜500左右等等等等，个人用了这么多年，一直很推荐的是——10块钱的大黄膏，国产淘宝买嘿嘿。注意：你至少一次性买三罐以上！这个后面再说。
　　2、腰粗的请买塑腰裤、大腿小腿粗的请买塑腿裤、腰臀大腿可以一次性买两条高腰的美体裤穿，建议买黑色，这个也后面再说，胳膊粗的请买塑膀子的那种。屈臣氏都有。不怕买不到。
　　
　　道具准备完毕。
　　使用方法如下：
　　1、早晨起床后洗漱完毕先戴隐形眼镜（如果你需要的话，我就是近视没办法），接着站在镜子前把裙子或者上衣拉高到胸线以下位置固定住，将按摩膏涂抹在肚子上，两只手掌顺时针逆时针围绕肚脐上下三寸的位置慢慢将它涂抹开，想象你把自己的肉肉全都按的越来越小越来越少，这样大约6、7次吧来回按摩，接着按按你的两侧腰，顺着肋骨往下到胯，想象你的腰侧面出现了一个优美的弧线。
　　2、穿好塑身的武器出门，该上班上班该上学上学，没事做你就在家看电视吃水果。晚上回来继续按摩，洗澡之后，然后继续穿塑身武器，最好饭后下楼散步半小时一小时都随你，懒得动的没关系，躺床上玩电脑，床边放杯水，你要是爱吃零食什么的就别忍了，记住吃到塑腰裤勒的难受了千万停嘴，吃过之后是一定要动动的，下床收拾你的衣柜，穿不上的衣服拿出来看看，穿了显肥的拿出来看看。
　　3、睡觉前脱掉所有塑身装，舒服的睡个好觉。
　　
　　坚持到第二周再称体重，其实称不称没有任何意义。因为你每天按摩每天对着镜子按摩你太了解自己的身体了。你知道自己肚子开始一天比一天平了。
　　
　　减肚子最容易，最难得是大腿。
　　不要害怕，坚持很容易。穿上大腿塑腿袜加美体裤外面再热也要穿牛仔裤，黑色的塑身系列直接让你告别短裙、单薄清透的裤子，冬天再冷也请你坚持穿牛仔短裙外面加黑色打底裤或长筒棉袜加中筒靴，中筒靴内可以塞塑小腿袜加按摩膏，有奇效！我知道这样有点麻烦有点难受，但是比你绝食20天爽的多了吧，只不过夏天有点闷而已冬天有点冷而已。夏天这么穿让按摩膏发挥到最大的效力，冬天这么穿让你没办法不多走路呀。每天必须出门走路，一个人，逛街最好，两小时后回家，你不要去在意什么立刻的成效，那你真减不了肥，谁都知道减肥塑形是长期行动。所以同样，大腿小腿的减肥效果我建议你一个月后脱去这两层上街逛一圈试试裤子找点瘦下来的感觉。
　　之后全部给我穿回去，按摩不准停，你有三罐按摩膏啊，用不完你就浪费，看你敢不敢偷懒用一罐扔两罐前功尽弃哈哈。
　　这个减肥过程一个冬季或者夏季就能全部完成，塑身系列你喜欢穿我不拦你，但是三个月以后你完全可以扔了，尺码太大了呀。。。按摩你不会轻易停，因为试过这种方法的我的所有朋友都继续追买了三罐，因为她们都很享受这种自己给自己身体塑形的过程。
　　瘦下来的部分你可以立即感受到，你每天面对它，一天天为它进行局部运动，洗澡的时候看看你的肚子，你的腿，你会感到很欣慰的。

或者你可百度该文章标题“拥有好身材的秘密武器哦，让你快乐而自信地减肥！”即可搜索到，当年我应该在百度文库无意中下载到的，可搜索参考下

Answer 2

你的酸奶是酸奶还是酸奶饮料？ 酸奶的话对肠胃蠕动有帮助，可以减肥的，当然脂肪有点小高;酸奶饮料的话是什么作用也没有的，最多口渴的时候解渴而已。 如果你真想减肥，吃完早饭可以跑步运动一会，晚上睡觉之前用手按摩腹部，以肚脐为圆心画圈，十分钟左右腹部就发热了，对于瘦腹部很好，我也在减肥当中的。

Answer 3

绝对会瘦的，至于瘦多少呢，就因人而异了，但是你这样的话会比较慢的，最好晚上不要吃了。