Question

为什么做我每天都做运动，吃得也很少还是不会瘦呢。体重反而上升。呜呜~~求高人指导

我身高是153CM体重：49KG这是我原本的体重，但是在我进行了几个星期的运动后体重反而上升到52KG？？这是怎么回事？我把我的运动流程说说，看看我是哪里出了问题了。1，每天早上起来喝杯水运动15分钟瘦身瑜伽，然后隔几分钟就吃早餐，然后就上班，一直到晚上吃了晚饭两个小时后做茉雅减肥操，接着睡觉前作15分钟睡眠瑜伽，但是为什么我就是不会瘦呢？ 反而体重上升，我还要继续做这个运动吗？不做会爆肥吗？要是继续做的话体重会下降吗？

Answer 1

你做的运动都是促进健康的！你得到了健康，这比减肥可是重要多了！坚持一段时间，你会看到效果的，这比单纯减肥（体重下降）好多了……

追问

但是体重上升了还不算。看起来也不见瘦。真心希望体重下降。其实我平时都是吃很少的人。煎炸食品动都不敢动。淀粉除了中午吃一点点外其他时间都没碰。但是为什么还是不瘦呢。~~体重不下降也算了。最起码要让我看起来时瘦的啊。可恶

追答

健康才是最重要的!只有健康的人才是最美的!

Answer 2

身体的重量不能看体重，需要测量你身体肌肉和脂肪的比例来看是否健康，如果你想把锻炼身体的某个部位可以呼叫我

Answer 3

你要先知道自己身上的肉是肌肉还是纯粹的脂肪，有些人胖的很结实的不是随随便便就能减下来的。减肥要同时注意节食和坚持一定时间有氧运动，瑜伽可以有，慢跑也可以不过很难控制速度跟方法，容易长肌肉。早餐一定要吃，有氧运动时间要在45分钟到60分钟才有燃烧脂肪的效果，起码30分钟吧，15分钟做下来消耗的是糖类。。然后晚饭可以适当少吃。脑力劳动其实消耗能量很大。

Answer 4

亲 健康就好，虽然体重增加点 但是增加的是健康

Answer 5

体重上升是练出肌肉了，肌肉密度大，重。不做会爆肥。希望保持