Question

儿童青少年抑郁，该如何预防？

Answer 1

1、听音乐
多听听轻快且舒畅的音乐，能让人们得到熏陶和享受，让紧张的情绪得到放松。
当感觉学习太紧张时不妨听音乐，让欢快的音乐来减轻精神上的疲惫。
2、保持幽默感
呆在难堪或尴尬的困境时，可通过幽默的方法做自嘲，保持幽默感能缓解太紧张的精神状态。
周末或假期可以约着家人或朋友一起出门旅游，多接近于大自然，感受大自然带来的美好。
3、多运动
平时多参加户外活动，多接触太阳能让心情处于放松与松弛状态。
特别是阳光中的紫外线，能改善人们的心情。
合理安排学习和生活，做到劳逸结合，保持规律作息和身心愉悦。

Answer 2