Question

怎样克服自卑？

Answer 1

如实告诉父母自己不喜欢这样，不断努力提升自己，学习父母口中的榜样。

1、告诉父母你不喜欢这样的“鼓励”方式。

可以和父母提一提，让他们少在你面前说一些这个东西，也许他们还是会忍不住，至少你得告诉他们，你知道他们的好意，只是你不喜欢这一个方式。

2、不断的努力

其实要让父母停止比较的方法还是有的，而且似乎也只有这么一个，那就是你变得更好，不管是工作，不管是学习，如果你成为了其他家长羡慕的对象，你的父母又怎么可能还来数落你呢。

3、学习父母口中的榜样

如果什么都改变不了，那就尝试着向榜样学习，这样父母看到你的努力，慢慢就会觉得你也是一个上进的好孩子了。

调节自卑心态的方法：

1、认知调整：肯定自己的价值，每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的，自己身上的特点，没有好坏之分，因为每一种性格都有好和坏两个方面，每一种特质都是自己独有的。

2、自我强化：自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的，可以多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。

3、行动起来：建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功，过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己，分析出自己的优点与缺点。

Answer 2

1.正确认识自己
很多人有自卑的心理大多是认为自己是这世间最差的人，最无能的人。常此以往的想法导致我们的心理压力逐渐增大，从而爆发出自卑的心理。当我们自卑的时候，要学会从多角度看问题，多发现自己的长处，当然不能否定自己的短处。遇到失败的时候要理性对待自己的挫折，成功的时候也要奖励自己，失败的时候再接再厉。常此以往就会锻炼出强大内心的你。
2.正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.从环境上改变
将自身的居住环境变得积极起来，如房间内粘贴励志的书画，屋子周围养些让人心情愉悦的花草。心理学研究表明，环境对一个人的心理起着潜移默化的影响，一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。
4.运用积极的自我暗示
当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
5.从行为上改变
心态影响行动，反过来，行动影响心态。当人积累了足够多的积极的行动之后，人也会自觉的变得积极起来。
多做开阔心身的活动，如跑步，远行。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。