Question

减肥期间吃什么不会胖？

我不想很极端的每天只吃蔬菜和水果，我有上学有打工。每天一点能量都不摄取身体真的抗不住啊！一点力气和心情都没有。我可以坚持每天不吃主食。可我想知道我怎样吃些很日常的东西能不影响想减肥的基础上保证体力和精力！拜托了！！！！

Answer 1

我自己的成功经验:早餐和午餐都随意,但不代表可以暴吃.正常人份量就好.晚餐就不要吃主食了.吃点水果或者蔬菜.再加点牛奶或者加个鸡蛋..我也要上学.试过很多方法.三天苹果还有过午不食之类的.效果是很快.尤其过午不食.还没反弹.但的确很伤身呢.常见头晕.到夜晚会很饿.是很虐待自己的行为.还有如果晚上只吃蔬菜和水果也很快会饿.所以增加蛋白质最好.这样又不会不过营养.我很懒的.不会做运动的,慢慢还是减下来了.不过减下来后肉肉很松~~所以建议还是去运动下好

Answer 2

千万要少吃高脂肪、高淀粉、高糖的食物。可多吃蔬菜、豆腐、牛奶、乳制品。

Answer 3

你可以吃些全麦面包，喝脱脂的酸奶，蔬菜水果一样都不能少，用土豆（不能是油炸的）代替主食，其实调整好饮食就可以减肥，少吃多餐！

Answer 4

嗯,多喝牛奶,酸奶,还有鸡肉\鱼肉\牛肉都可以适当地吃嘛~~~

Answer 5

有上学有打工的话你的消耗应该不低

只要不吃油炸和高脂肪高热量的食物就可以了

也会慢慢瘦下来的

零食最好也不要吃